İsteğim Azaldı, Ne Odaklanabiliyorum Ne Motive Olabiliyorum

Aslında bırakma nedenim şuydu. Ne zaman seansa gitsem sorulan soruları yeterli düzeyde cevaplayıp pozitif cevaplar veriyordum. Bunu bilinçli yapmıyordum (hala öyle). Fakat taki gece olana kadar, yalnız kalana kadar. Bundan sonrası aslında bahsettiğim gibi oluyor. Düşündüklerimin, kafamda uygulamak için planladığım her şey bir seferde çöpe gidiyor, tamamen zihnim boşalıyor. Bildiğiniz freni patlamış kamyona dönüyorum. Bomboş.. Ne yapacağım veya o an ne olacağım belirsiz bir şekilde buluyorum kendimi. Sonrasında ya kitap okumaya başlıyorum ya da yatıp uyuyorum. Üstümdeki yorgunluk gün içinde hararetli bir konuyu tartışırken kayboluyor fakat yine yalnız kaldığımda boğmaya başlıyor. Anlamış değilim..



İnşallah şu halden çıkıp tam verimle işime dönerim hocam. Tavsiyen için çok teşekkür ederim.

Benzer durumla karşılaşabileceğimi yakın çevremden birkaç kişi daha söylemişti. Nedense anti depresan saçmalığına tutulmak istemiyorum (ihtiyacım vardır, yoktur bilemem tabi). Fakat rahatlamaktan, gevşemekten, yapay mutluluktan ziyade hayatın içinden birşeylere ihtiyacım olduğunun (sizin devam ediyorsa olduğumuzun) kanaatindeyim.

Bu sıkıntıları sadece ben yaşıyorum zannedip kendime sinirleniyordum yok yere. Aynı şeyleri sizde yaşıyormuşsunuz. Tabi bu durum beni asosyelliğe de itti. Kendime bi tarih belirledim toparlanmak için, bakalım o tarihten sonra durum ne olacak. Bence hocam -bazı durumlarda- kişi kendinin psikoloğudur dışardan hiçbir desteğin faydası dokunmaz

Hocam antidepresanlaela ilgili bir önyargınız olmasın. Sene olmuş 2019 ilaç sanayisi çok gelişti. Ben bir uzman klinik psikologum ve ben bile bazı dönemlerde antidepresan veya başla ilaçlar kullanıyorum. Kendinizi çok güzel açıklamışsınız gece olunca sorunlar artıyor diye. Bunun için size psikiyatrist ilaç verebilir. Siz psikologla beraber bir psikiyatriste giderseniz ilaç destekli bir terapiyle sorununuzu atlatıcaksınızdır.

Hocam merhaba, ilaç desteğine karşı olan biri değilim fakat bir ara kullandım ve tekrar kullanmak istemiyorum. Bu durumu insan kendi içinde halledebilir mi yoksa profesyonel destek ve tedavi şart mı?

Hocam insanın yaşaması için kendine hedefler veya amaçlar edinmesi lazım yoksa hayat geçmiyor. Bu hayatta hareket şart bu yüzden depresyonda olan herkese söylediğim şey dışarı çık, spor yap, hareket et gerçek anlamda sosyalleş... Bunlar depresyona sıkıntıya en iyi ilaçlardır emin olun.

Kendimden örnek verecek olursam 2 senedir ordan oraya savruluyordum çünkü hedeflerimi, hayallerimi ve amaçlarımı kaybetmeye başlamıştım. 1 aydır sürekli zihnimi, bedenimi tekrar harekete geçirmek için çabalıyorum ve şuan tekrar mutlu olmaya başladım.

Bu sözüde 4.25.2017 tarihinde sıkıntı yaşamaya başladığım dönemde not uygulamama kaydetmiştim. Kendimi psikolojik olarak çıkmazda hissettiğim her zaman bu sözü aklıma getiriyorum.

Meşguliyetten daha iyi bir tedavi yoktur.
Razi

Yalnız olmadığımızı keşfetmiş bulunduk bu da +1'dir

Değerli yorumunuz için çok teşekkürler. O vakit en yakın zamanda bir psikolog arkadaştan randevu alıp ilk seansta bunların tamamını belirtiyim. Nasıl bir yol izleneceğine karar verilsin. Bu konuyu gelişme oldukça aydınlatmaya çalışacağım.



Kendinizden bir parça paylaştığınız için teşekkürler. Genellikle bu tip yorumlara (nedense) daha sıcak bakıyorum fakat spor vb. aktiviteleri yapmakta alerjilerim nedeniyle yapmaktan zorlanıyorum. Özellikle tracking yapmayı çok seviyorum fakat hem toza, hem yeşilliğe, hem güneşe alerjim olunca devam edemeyeceğimi anladım bıraktım. Başka bir tavsiyeniz varsa seve seve deniyeceğimden şüpheniz olmasın.

Hocam ben kendimi en zinde ve iyi hissettiğim zaman evde kendi vücut ağırlığımla fitness yapıyordum. İnanın spor yapmak ruhsal ve bedensel olarak şu hayatta insana en iyi gelen şey. Ayrıca kitap vs okuyup zihinsel anlamda kendinizi meşgul edersenizde boş şeyleri düşünmeye vakit bulmazsınız.

Psikolojiye merakım olduğu için bir aralar çok fazla şey araştırıyordum bütün çözüm yollarını denemeden ilaç tedavisine başlamayın. Kısa vadede size iyi hissettirsede gittikçe dozu arttırma ihtiyacı hissedeceksiniz ve bir süre sonra en yüksek dozlar bile yeterli olmayacak ilaçsızda yapmak o saatten zor gelecek. O yüzden en son çare olarak ilacı deneyin bence

Umarım.. Umarım hiç ilaç işlerine girmeden şu süreci atlatıp çıkarım. Yahu gerçekten illallah ettiriyor. Ne yemek yemekten zevk alabilir oldum, ne dinlenmekten. Tüm gün yorgun argın geziyorum. Uyku düzenimde bozuk değil. Fakat daha önceki yorumlarda bahsetmiştim ne kadar cildiye ye falanda gitsem alerjileri hafifletecek fakat tam manasıyla geçirebilecek bir çözüm yolu bulamadık. Bu yüzdendir ki koştuğumda, güneşe çıktığımda, doğanın içinde gezinmeye başladığımda veya her hangi bir işi yaparken terlemeye başladığımda vücudum kabarıyor ve bu kabarlıklıklar kaşınmıyor, ciddi mana da canımı yakıyor.

Hocam allah şifa versin bu anlattığınız sıkıntı gerçekten önemli bir sorunmuş. İnşallah bi çaresini bulursunuz