Vücut Geliştirmede Protein Tozu? Lütfen bilgililer bakabilir mi?

Lor peynirinde hızlı sindirilen whey proteini var.
Sen casein desteksiz çalışmışsın.
Yatmadan çökelek yemeye başla.
Yavaş sindirilen Casein proteini lazım gece uyurken kas yapmak için.
Gece proteini olmadan sonuçlar yavaş ve verimsizdir.

Hocam yorum için teşekkürler.

Diyorum ya 8-9 kg alıp ve bu vücuda erişince insan neden durdu diyor? Daha fazla olsun kral felan olalım yani Yavaşlayınca istemsizce şevk kaçıyor :/

Ölçüm yaptırın , 1 ay sonra tekrar ölçüm yaptırın kas kütleniz de gelişme yok ise mutlaka bazal metabolizma hızınızı ölçtürün günlük yaktığınız kaloriden her gün 300-400 kalori fazla tüketmelisiniz ek olarak supplement kullanabilirsiniz ben şu anda amino asit , kreatin ve protein tozu kullanıyorum gainer içemiyorum tadı çok iğrenç eğer içerim derseniz gainer ile de hacim kazanabilirsiniz ama beslenme yine önemli belli bi yerde duraksama maalesef oluyor bu sırada biraz daha fazla yüklenip özen göstermeniz / göstermemiz gerekiyor ben 5-6 ay içerisinde 12-13 kilo aldım perşembe akşamı tekrardan ölçüm yaptırıcam ne kadar kas ne kadar yağ aldığımı merak ediyorum

Ek Olarak
Spor programınızı değiştirin farklı hareketler ekleyin maksimum 1 ay aynı program ile çalışın , eğer her gün gidiyorsanız gün aşırı çalışma programı hazırlayın kendinize ve mutlaka yaktığınız kaloriden fazla kalori ve protein miktarınızı kas gelişimi için yüksek tutmalısınız eğer proteine odaklanıp karbonhidratı keserseniz kas gelişimi sağlayamazsınız..

Buda benim şu an ki halim ;

Hocam senin maşallahın var Bak iyice gaza getirdin beni Diyorum ya tamamen doğal beslenerek birşeyler yapmaya çalışıyorum ama yılmak yok böyle devam.

Belkide dediğiniz gibi programımı değiştirmem gerek. Eksik hareketler var onları katarak farklı programla devam etmeliyim. Bakalım ya olur inşallah..

Ya çok güzel olumlu düşünceler bende aynı düşünceler içerisindeyim lakin insanlar kafa karıştırıyor.

Protein Tozlarının kesinlikle insan vücuduna zararı olduğunu düşünüyorum. Sonuçta hiç bir şey orijinal üründen direk alınan proteinin yerini tutmaz. Yinede insan kullanayımda biran önce sonuca ulaşayım istiyor.

Kol Omuz Göğüs öyle bir şiştiler ki ilk 4 ayda aynadan gözümü alamıyorum. Bir insan her gün aynada kendini seyreder mi? Evet seyrediyorum kabul

İyide bu 1-2 aydır neden durduk? Neden kilo alımı yok? Neden hacim yok çıldırmamak elde değil

protein tozunun içerigini biliyormusun ?

Çok sağlam besin olduğu kabından aşikar anlaşılıyor. Yinede çok sağlıklı olduğunu düşünmüyorum (Bu benim şahsi görüşüm.) ve bu yüzden hiç kullanmadım.

Bir şekilde doğal protein sağlamak lazım düşüncesindeyim.