Lor peynirinde hızlı sindirilen whey proteini var.
Sen casein desteksiz çalışmışsın.
Yatmadan çökelek yemeye başla.
Yavaş sindirilen Casein proteini lazım gece uyurken kas yapmak için.
Gece proteini olmadan sonuçlar yavaş ve verimsizdir.
Tamamdır başkan geceleri yemek üzere çökelek alıyorum hemen
Başka öneriler varsa devam her birine uyarım sıkıntı yok
