Vücut Geliştirmede Protein Tozu? Lütfen bilgililer bakabilir mi?

anladım hocam sagolun bahsettigin suplement" sitesi normalinden pahalıya satıyor. attıgım link yani protein7 Türkiyenin tek resmi Optimum Nutrition distribütörüdür daha uygun. aklınızda bulunsun

Hocam Optimum Gold Whey kullandınız mı bilmiyorum çikolata olan aromalısı.
Aynı onun gibi hiçbir fark yok. Tadı bence güzel ama fazla su koyunca sulu tat geliyor. Açıkçası beğenerek içiyorum tavsiye ederim

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 16:13:29 -->-> Daha önceki mesaj 16:11:40 --

Hocam neredeyse hep supplementler.com'dan alıyorum.
Optimum Gold Whey supplementler.com'da 218 TL
Protein7'de 217,55 TL

pek fark yok Protein7'den de alışveriş yapmışlığım var memnunum iki siteden de

Hocam senin aradığın şey "CLEAN BULKİNG" İnternette arayabilirsin.

Şu makale sana nasıl beslenme programı hazırlayacağını mikro olarak gösterecektir.
http://bbgarmy.com/bulk-donemi-besle...olmalidir.html

Ben yaklaşık 3 yıldır yapmaktayım. Aklında bir konu olursa sorabilirsin.

Aranızda hiç nox kullanan var mı acaba? Etkileri neler? damarları çok çıkarıyormu?

Whey olanından alırsan daha memnun kalırsın.

Hocam ben sana güzel bi yorum yapayım bitsin bu çile. Şimdi öncelikle ben ortalama 5 seneye yakındır bu sporla uğraşıyorum. İlk 2 senesi tempolu geçti daha sonra eve ufak bi spor salonu kurdum ve hafif tempo çalışıyorum.

Vücut gelişiminde ters orantı olarak düşünün gelişim katlanarak düşer. İlk aylarda az gelişirsin diyen arkadaşlar olmuş yorumda bu tamamen yanlıştır. İlk aylarda en büyük gelişimi gösterir vücut daha sonralarda gelişim yavaşlar.

Yapmanız gerekenler şunlar :
1) Her ay ölçü alma işini bırakın (bu ay kolum 2 cm artmış diye kendinizi boşa kandırmayın kolunuzu sıkın ayna karşısında 1 ay sonra evet gelişmiş diyebiliyorsanız o zaman olmuştur).

2) Farklı çalışma programlarını araştırın ve kendiniz program yazacak seviyeye gelmeye çalışın. Bunu yapabildikten sonra ileriye dönük program yazın mesela 5 6 aylık programınızı kafanızda belirleyin yazın. 5 ay bulk yapıcam daha sonra kardiyo 'ya geçicem gibi planlayın.

3) Beslenmenizde bi problem görmedim. Fakat ekmek yerine makarna ve pirinç yiyerek karbonhidrat alın ekmekte kalitesiz karbonhidrat var daha çok yağlanırsınız. Ek olarak her hafta 1 gün ton balığı yiyebilirsiniz, Her öğünde peynir yiyebilirsiniz, Her akşam 1 bardak süt içebilirsini, Günde 1 avuç fıstık yiyebilirsiniz. Bu yazdıklarımın hepsinide yapabilirsiniz 1 tanesinide hangisini yapabiliyorsanız.

4) Antreman yaparken tempolu çalışın. Elinize bi saniye ölçer veya telefonunuzdan saniye tutun. Set aralarında 1 dakika hareket geçişlerinde 1.5 dakika dinlenin sadece. Vücudunuzu tanıyın sınırları zorlayın eğer bir antremanda terlemiyorsanız yanlış çalışıyorsunuzdur. Ağırlığı arttırın veya set aralarındaki zamanı düşürün. Çok yoruldum bu seti 20 kg gireyim yerine yoruldum ama 25 kiloda zorlasam yaparım diye düşünün.(Ben çalışırken elimden ağırlığı bıraktıktan sonra başım dönüyordu yere düşmemek için tutunacak yer arıyordum)

5) 3 ay hedefim var 3 ay sonra kollarım şöyle olur göğüslerim şöyle olur gibi şeyleri unutun. Çünki 3 ay sonra ne kollarınız nede göğsünüz o şekilde olmaz. Bunun yerine yaptığınız işe odaklanın kışın nasıl bulk yaparım bulk programı nasıl olur yağ nasıl yakılır yağ yakma antremanı nasıldır böyle şeyler araştırın. En az 1 sene sabır ederseniz farkedilecek bi vücuda sahip olursunuz. En az 2 senedede iyi denecek seviyeye gelirsiniz.

Özetle vücut geliştirme sporu budur. Hardcore çalışma, Temiz beslenme, Sabır.
Son olarakta protein tozu kullanırsanız tabiki vücut gelişiminiz hızlanır çünki içinde birçok farklı şey vardır. Fakat eğer yarışmaya katılma gibi bir hedefiniz yoksa kesinlikle kullanmayın çünki protein tozlarıda sonuçta kimyasal şeylerdir. Sporu gösteriş için değil sağlık için yapın zaten gösteriş kendiliğinden zamanla gelecektir.
Yıllar önceden bir kare.

Hocam BSN Noxplode kullandım kol damarlarım daha belli oluyor şuan ve acayip güç veriyordu. Hatta bazen kan akışı fazla olduğundan ellerim karıncalanıyordu. Geceleri uyku sorunu yaptığı da oldu

C4 deniycem şuan ama daha sporcu besini satan sitelerin stoğunda yok

bende yapıyorum ama düzenli uyku yok bende

1 seneyi aşkın süre gittiğim fakat bıraktığım şimdi ise 2 haftadır başladığım sporda kesinlikle protein tozunu tavsiye etmiyorum. Tanıdığım bir çocuk protein tozuyla feci derecede adale vs yaptı. Kanatları desen, six pack desen her şey tam oturmuş. Fakat spora biraz ara verdikten sonra gördüm ki gerçekten bu protein tozu 5 para etmez.

He illa alacağım diyorsanız size vitacost.com'u öneriyorum. Gidin oradan alın 11 dolar kargo ücreti ödeyin 15 günde gelsin. L Cartine ülkemizde Weider'in 125 Tl iken Vitacost'ta 50 Tl bile değil. Bu siteden alışveriş yaptım, her şey %100 güvenilir ve orjinal.