Lor peynirinde hızlı sindirilen whey proteini var.
Sen casein desteksiz çalışmışsın.
Yatmadan çökelek yemeye başla.
Yavaş sindirilen Casein proteini lazım gece uyurken kas yapmak için.
Gece proteini olmadan sonuçlar yavaş ve verimsizdir.