• 22-06-2026, 19:34:10
    #28
    kesicilker adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Sırf kilo almak için sağlıksız bir şekilde beslenme hocam. Bahsettiğin takviyeleri alabilirsin bir sakıncası yok. Kreatin, protein tozu. Karbonhidrat yazmışsın o bir supplement değil. Sanırım cream of rice dan bahsediyorsun o da zaten bildiğimiz pirincin tozu. Pirinç yiyerek de halledersin onu almana gerek yok mesela. Kilo almak istiyorsan günlük kalori ihtiyacını hesapla ve ona 500-700 kalori ekle. Tabi bu kaloriyi temiz bir şekilde ekle mutlaka yulaf, pirinç gibi Zaten bunlara ailen bir şey demez. Artı olarak yağ olarak da temiz yağlar al terayağı, zeytin yağı, avokado, yumurta. Ve düzenli antrenmandan başka yapman gerek bir şey yok.
    Şimdi aşırı mantıklı lakin çok profesyonel değilim hesaplama vs yapmam
  • 22-06-2026, 19:37:24
    #29
    Duuru adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Merhaba benimde kilo alma sorunum vardı senelerce çabaladım herşeyi yaptım kilo almak için alamadım forx5 kullandım gıda takiyesi felaket işe yaradı 40 kilodan 50 kiloya çıktım istersen kullan sende içeriğini inceleyip
    Hocam acıktırıyor ise olmaz zaten 7-24 yemek yiyorum ha vucudu uyarıyor kiloya sebebiylet veriyor ise bunu da kullanabilirim ama bu tarz ilaçlar çevremizde çok oldu kullananlar yengem kullanmıştı zayıftı şimdi baya kilo almış bu ilac emsalinde.

    Duru hocam ben sporcuyum benim vucuduma yarayan şeyler lazım: )
  • 22-06-2026, 19:42:06
    #30
    ahmetoyuncu adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Şimdi aşırı mantıklı lakin çok profesyonel değilim hesaplama vs yapmam
    foodvisor gibi uygulamalardan yararlanabilirsin zaten bir süre sonra alışıyorsun.
  • 22-06-2026, 20:06:36
    #31
    Bir diyetisyene git, sağlıkçılar ne derse doğrudur. Başkasının aklına sakın uyma.
  • 22-06-2026, 20:12:44
    #32
    Browland adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Bir diyetisyene git, sağlıkçılar ne derse doğrudur. Başkasının aklına sakın uyma.
    Anladım hocam 🙏
  • 22-06-2026, 20:33:16
    #33
    Öncelikle

    " Spor salonunda satılan tauf bilinmedik markalar alamam bana bizden al ailen görmez biz sana dolap ayarlarız diyorlar". bu ifadeden dolayı o salondan uzaklaşın bence.

    Takviye kısmına gelirsek işe yaramaz, yok ömrün kısalır yok şöyle olur yok böyle olur gibi cahilce ifadelere aldırış etmeyin hocam. Bunlar 30 yıl önceki muhabbetler.
    Doğru takviye ve sağlam marka ile hiç sorun yaşamazsınız. Doğru kullanım önemli sadece. Direkt birden fazla takviye de vücuda ağır gelebilir.

    İyice araştırıp, en doğrusuyla başlamanız çok verimli olur. Saklama kısmına gelirsek çözüm yok pek. Sağlam ve sıcak olmayan yerde muhafaza edilmesi gerekli.
  • 22-06-2026, 20:52:34
    #34
    Kardeş zargana falan değilsin bu arada
  • 22-06-2026, 21:11:28
    #35
    drmakarna adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Kardeş zargana falan değilsin bu arada
    🙏❤️
  • 22-06-2026, 22:29:29
    #36
    ben gördüğümü yaşadığımı anlatayım.
    Beraber çalıştığım askerliğini yapmış 22 yaşlarında bir arkadaşım vardı.Senin gibi güzel vücut meraklısıydı.
    Elinde bu takviye gıdaları gördüğüm gün sordum,anlattı.Eline vurdum hepsi yere döküldü.Ağır konuştum,üzerine yürüdüm abisi beni tuttu.
    Efendi çocuktu,bana sesini etmedi.
    25 kutu kola kolisini tek başına kaldırırdı.Yapma derdim dizlemezdi.

    Babası yoktu,garibin.
    Benden gizli devam etmiş.Bu arada işerinden ayrıldı ama abisi yanımızda çalıştığı için haberini alıyordum.
    6 ay sonra filan duydum ki kanser olmuş,işinden ayrılmış,nişanlısından ayrılmış.

    Sancılı bir tedavi sürecinden sonra çok şükür kanseri atlattı.
    Gördüğüm zaman tanıyamadım.
    O,güçlü kuvvetli yakışıklı delikanlı, pörsümüş ,kaşık içi gibi bir yapıda zor yürüyordu.

    Baban,sana bunlar zararlı derken kaçyılın tecrübesi ile sağlıkçı olarak söylüyor.
    Ama ,sen yeni yetme aklınla babandan daha iyi bildiğini sanıyorsun.
    yapma...