Sırf kilo almak için sağlıksız bir şekilde beslenme hocam. Bahsettiğin takviyeleri alabilirsin bir sakıncası yok. Kreatin, protein tozu. Karbonhidrat yazmışsın o bir supplement değil. Sanırım cream of rice dan bahsediyorsun o da zaten bildiğimiz pirincin tozu. Pirinç yiyerek de halledersin onu almana gerek yok mesela. Kilo almak istiyorsan günlük kalori ihtiyacını hesapla ve ona 500-700 kalori ekle. Tabi bu kaloriyi temiz bir şekilde ekle mutlaka yulaf, pirinç gibi Zaten bunlara ailen bir şey demez. Artı olarak yağ olarak da temiz yağlar al terayağı, zeytin yağı, avokado, yumurta. Ve düzenli antrenmandan başka yapman gerek bir şey yok.