16 Yaş Creatine Kullanımı?

Biraz daha pişmen gerekiyor. 12 ay tamamladıktan sonra alman daha doğru olur. 😊

Tabi sporda etkisi vardı ama bırakmak zorunda kaldım sporu

Dediğiniz doğru bir şey fakat bende bir yorum eklemek isterim. Ben de dahil olmak üzere sporla ilgilenen her genç Creatine mükemmel bir etkisi olduğunu düşünür ve 3. aydan denemek ister. Ben bizzat zamanında böyleydim kendimden örnek vereyim dedim Zamanla anladım ki Creatine olmadan da yapılıyormuş o mükemmel vücutlar bir şırıngaymış.
Arkadaşta eğer sıkı antrenmanlar yaptığını ve geliştiğini düşünüyorsa merakını gidermek için alsın ve denesin derim.
Bu arada bunların hiç birine ihtiyacın yok sadece düzgün beslen yeter dostum

Haftada 5 gün antrenman yapıyorum itiş çekiş bacak programı ile creatine tekrar,ağırlık vs bir tık arttırdığı söyleniyor ondan dolayı kullanmak istedim ama şuan kararsız kaldım sizce 1 ay 5gr 15 gün 2gr almanın zararı olur mu? Ve faydası olur mu?

Guray's hyperthropy mi kullanıyorsun? Antrenman programını iletirsen bir bakmak isterim.
Her şeyi kullanım talimatlarına göre kullandıktan sonra sağlık sorunun yoksa sorun olacağını düşünmüyorum. Ben burada sana ne kadar laf anlatsam da benden anlamazsın o yüzden almadan önce Creatine ile ilgili videoları izle derim.

Evet o programı kullanıyorum yeni geçtim sayılır bi kaç ay full body yaptım ilk zamanlarda,araştırmalara devam ediyorum yaş hakkında bişey söylenmemiş pek sanırım her hangi bir zararıda görülmemiş diyorlar eğer yatkınsa saç döküyormuş araştırmaya devam ediyorum kendime uygun bulursam alıp kullanacağım

Programla 2-3 ayını tamamla vücudun o programa göre hareket etmeye alışsın ondan sonra başla derim.

Siz kullanıp faydasını gördünüz mü? Ve saç dökülmesi yaşadınız mı 2-3 aya 1 ay 5gr 15 gün 2gr zararsız olur sanırım? Bol su tüketmek gerekiyormuş

Eğer Creatine'den bahsediyorsan faydası olan bir arkadaştır. Ancak benim olmazsa olmazım diyeceğim bir Supplement değildir. Eğer düzenli beslenemiyorsam ona vereceğim parayı tavuğa verirdim daha çok protein alırdım.
güray hypertrophy'den bahsediyorsan şu anda onu kendime göre uyarladım ve o antrenman programını kullanıyorum. Tavsiyem hareketlerde neredeyse her set failure girmendir
Eğer bir ağırlıkla 12 tekrar yapabiliyorsan sana o artık hafif geliyordur. FORMUNU BOZMADAN kiloyu yükselt ve BASSSSSSSSSSSSS