Hızlıca Nasıl Zayıflayabilirim?

Düzenli idman ve dediklerinize dikkat ederek 1 ayda 10 kilo vermek mümkün mü yoksa bu sağlıksız bir şey mi olur? ( Şu an 102 kilo falanım )

6 ayda 110 kilodan 87 kiloya düşmüş birisi olarak söylüyorum, sadece akşam yemeklerini kestim hocam. Saat 18.00'dan sonra su dışında bir şey yiyip içmedim. Spor kısmına gelirsekte ek olarak bir şey yapmadım. Günlük işlerimden dolayı yürüyordum sadece o kadar. Akşam hiç yoktan saat 8'den sonra yemeyi kesseniz bile kısa sürede farkına varacaksınız. Birde yanına spor eklerseniz çok daha verimli olacağını düşünüyorum.

Bilgi için çok teşekkür ederim hocam deneyeceğim

herşeyim fazlası zarar Bu sonradan size eksi olarak döner emin olun

Suanda Biraz Kardiyovasküler oranınız artması
Cok da kilolu degilsiniz Biraz Crossfit biraz fitness Ve Kardiyo desteklerseniz hemde alt yapınızı ortaya cıkartırsınız

bir badi bulun gidin salona yazılın daha iyi olur .

Metabolizmana göre zayıfla. Farklı denediğin işlemler, yada zayıflamaya karar verdiğin bazı diyetler ilerde problem çıkartır. Bir Diyetisyen'den destek al. O sana ne yemek gerektiğini ne yememen gerektiğini öğretir.

Değerli bilgilerinizi aktardığınız için teşekkür ederim hocam, salona yazıldıktan sonra karnitin için tekrar rahatsız edeceğim sizi

Çok doğru bir noktaya değindiniz aslında hiç o taraflı düşünemedim bu zayıflama işini Teşekkür ederim hocam.

Tabikide dogrudan yag yakıcı degildir dolayı yollardan yag yakım oranızı artırır güzel beslenme planı ve kardiyo idman ile siz bile tanımasanız kendinizi

Pandemiden sonra aşırı kilo aldım hareketsiz yaşam fastfood derken boy 1.91 kilo 135 i gördüm artık çok rahatsız etmeye başladı ve bu sene 1 eylül tarihiyle karar aldım ve önce kendim diyete girip ardından diyetisyen ile çalışmaya başladım başlangıç 135 kilo geçen zaman 41 gün şuan 120.3 kiloyum 41 günde tam 14.7 kilo verdim ve çoğu yağdan. En az 3 ay daha devam edip 90 ları göreceğim. İrademde bozulma hiç yok tam tersine daha çok azimlendim sanırım bünyem alıştı diyete hiç başka şeyleri aramıyorum ve kilolae gittikçe çok daha mutluyum Herşey boğazda bitiyor.