Selamlar 👋
20 kilo vermeyi düşünüyorum. Bunu en hızlı ve sağlıklı şekilde nasıl yapabilirim?
Deneyip memnun olduğunuz taktikler nelerdir?
Metabolizmana göre zayıfla. Farklı denediğin işlemler, yada zayıflamaya karar verdiğin bazı diyetler ilerde problem çıkartır. Bir Diyetisyen'den destek al. O sana ne yemek gerektiğini ne yememen gerektiğini öğretir.