Hızlıca Nasıl Zayıflayabilirim?

Selamlar 👋

20 kilo vermeyi düşünüyorum. Bunu en hızlı ve sağlıklı şekilde nasıl yapabilirim?
Deneyip memnun olduğunuz taktikler nelerdir?

Celil bey AnaBayin su diyetini öneriyor haftada 6 7 kilo verdiriyor

Peki su diyetiyle verilen kiloların geri alınması hızlı oluyor diyorlar doğru mu yoksa kişiden kişiye göre değişir mi?

Kilo alamıyorum şu an kişiden kişiye değişir o muhtemelen ki iştahın gidiyor zaten 3 ogun yemesem yine ac durabilirim şu an sırf beyin çalışsın diye yiyorum

Acil rez alıyorum

Her şeyi ye, sadece tatlı ve ekmek yeme, günde 10 kilometre yürü. 3 ayda 15-20 kilo verebilirsin.

un tuz şekeri bırakıp detoks suyuyla ilk hafta hızlı gecer 2.hafta da kardiyo

Merhabalar,
Hocam konusunu açmak için Play Store'u da beklediğim E-Book alabilirsiniz.
4 ayda 20 kilo verdim hem yiyerek hem de tüm sağlık değerlerimi normale döndürerek
https://www.kobo.com/tr/tr/ebook/sen...n-saglkl-yasam

L karnitine cla ikilisini gönderelim hocam size
Günluk makrolarına dikkat edin
Oran olarak yüksek gidalar yersesiniz su tuz oranınız fazla kacırmassanız
Birde spor saolunda düzenli idman ile kardiyo ile sagladınızmı on numara olursunuz

genellikle yag yakım zamanında su tuz karbonhidrat kesilir hataılıdır
Ne kadar su içerseniz vucutddan okadar su atarasınız
Tuz kesmek sizi pump oranızı ve halsız hissetirir
Karbonhidrat mikranında yulaf vb pirinçden karsılayın