L karnitine cla ikilisini gönderelim hocam size
Günluk makrolarına dikkat edin
Oran olarak yüksek gidalar yersesiniz su tuz oranınız fazla kacırmassanız
Birde spor saolunda düzenli idman ile kardiyo ile sagladınızmı on numara olursunuz

genellikle yag yakım zamanında su tuz karbonhidrat kesilir hataılıdır
Ne kadar su içerseniz vucutddan okadar su atarasınız
Tuz kesmek sizi pump oranızı ve halsız hissetirir
Karbonhidrat mikranında yulaf vb pirinçden karsılayın