6 ayda 110 kilodan 87 kiloya düşmüş birisi olarak söylüyorum, sadece akşam yemeklerini kestim hocam. Saat 18.00'dan sonra su dışında bir şey yiyip içmedim. Spor kısmına gelirsekte ek olarak bir şey yapmadım. Günlük işlerimden dolayı yürüyordum sadece o kadar. Akşam hiç yoktan saat 8'den sonra yemeyi kesseniz bile kısa sürede farkına varacaksınız. Birde yanına spor eklerseniz çok daha verimli olacağını düşünüyorum.