Aranızda şınav çekebilen var mı? - Sayfa 5

05-02-2019, 12:46:32

#37

br3akb0y adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba beyler;

Aslında sorum size yaklaşık 3 senedir spora gitmeyen ben yaklaşık 1 haftadır spora gidiyorum.

Şınav çekerken çok sorun yaşıyorum, videolar izledim de en yakın taktik verebilecek biri var mı?

Askere gittiğim ilk günler 2 tane zor çekiyordum. 1 ayda 25-30 nizami şınav çekebilir hale geldim. Hergün +1 olarak çekeceksin. Çekemiyorsan şınav pozisyonunda bir süre bekleyeceksin. Kolların titreyecek ve yanma hissi olacak. Bunları hissetmezsen yerinde sayıyorsun demektir.

05-02-2019, 12:47:12

#38

mewo95

Askere gitmeden önce hiç şınav çekemezdim tekniğini bilmiyordum, askerde bir komutan ceza olarak 10 şınav çek dedi yattım nizami sorunsuz çektim sonradan aklıma geldi normalde şınav çekemediğim. O günden beri sorunsuz nizami olarak çekebiliyorum 😀

05-02-2019, 13:19:18

#39

br3akb0y

ReFLeX adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Taktik değil de ister abi de ister kardeş, benden sana bir tavsiye.

Yarın, öbür gün astsubay olurda takım komutanlığı yaparsan, emrine gelecek acemi askerlere nizami şınav çekemedi diye, üstündeki üniformanın içine saklanıp "nasıl çekemezsin, ne biçin erkeksin *** sen" deyip tekme tokat dalma.

Hiç bir er/erbaş asker ocağına uzman ve/ya astsubayın egosunu tatmin etmeye gitmiyor.

İnşallah hedefine ulaşır, bu mesajımı da unutmazsın.

İnşallah hocam, iyi dilekleriniz için teşekkür ederim.

Diğer mesajların hepsini okudum arkadaşlar, yardımcı olmak isteyenlere canı gönülden teşekkür ediyorum.

05-02-2019, 13:22:53

#40

UnLoader

Başlangıçta dizlerinin üstüne çökerek şınav çek daha sonra normal çekmeye başlarsın

05-02-2019, 16:24:08

#41

tristy

gobekten cekemiyorum ben cok zor

05-02-2019, 16:31:30

#42

DijitalMedya35

Tek seferde 150 tane çekiyorum yarım olursa sayı daha da artıyor benim için artık zaman kaybı oluyor bu durum.

Öncelikle bir sırt çantası alın ve içine alabildiğine kitap doldurun, sonrasında sırtınıza takın ve şınava yatın ama yere bırakmayın kendinizi 120 saniye elleriniz yerde durun ve ayağa kalkıp çantayı çıkarın tekrar şınav çekmeyi deneyin muhtemelen birkaç şınav çekebilecekseniz, sonrasında ise çantayla şınav çekmeye çalışın. Ben sırtıma 50-70 kg birini oturtup çekiyorum bazı zamanlarda daha güzel oluyor

05-02-2019, 17:32:37

#43

MeMoLi

br3akb0y adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba beyler;

Aslında sorum size yaklaşık 3 senedir spora gitmeyen ben yaklaşık 1 haftadır spora gidiyorum.

Şınav çekerken çok sorun yaşıyorum, videolar izledim de en yakın taktik verebilecek biri var mı?

Ben en son 6 7 yıl önce spor(kendim) yapıyordum o zamanlar 50 tane falan çekebiliyordum tabi çocuktuk. Şuan kolay 15 tane çekiyorum(tabi ayda yılda 1 kere deniyorum) zorlasam 20 yaparım. O sizin dediğiniz yere eğilsem kalkamıyorum meselesi var ya ilk yapınca oluyor zorlayın illaki olacak günde bin kerede olsa deneyin olacak bir gün. İşte o zaman kurtulacan başlarsın

. Bence Allah herkese kendini kaldırabilecek kadar güç vermiş 140 150 kiloluk sporcular kendilerini kaldırabiliyorsa sen niye şınav yapamayasın.

05-02-2019, 17:36:15

#44

br3akb0y

MeMoLi adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ben en son 6 7 yıl önce spor(kendim) yapıyordum o zamanlar 50 tane falan çekebiliyordum tabi çocuktuk. Şuan kolay 15 tane çekiyorum(tabi ayda yılda 1 kere deniyorum) zorlasam 20 yaparım. O sizin dediğiniz yere eğilsem kalkamıyorum meselesi var ya ilk yapınca oluyor zorlayın illaki olacak günde bin kerede olsa deneyin olacak bir gün. İşte o zaman kurtulacan başlarsın

. Bence Allah herkese kendini kaldırabilecek kadar güç vermiş 140 150 kiloluk sporcular kendilerini kaldırabiliyorsa sen niye şınav yapamayasın.

Güzel dileklerin için çok teşekkür ederim hocam.

05-02-2019, 17:39:05

#45

chnyrdkl

kollar yere inerken tartmiyorsa daha kolların gelişmemiş ve ağırlığını kaldırmıyor demektir.... ben barfiks cekemiyordum spora gittikten sonra kollar güçlenince en az 8 tane çekiyordum... zorlaya zorlaya.