Gelistir adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
yok kilo alamıyorum ki çözemedim fikri olan var mı ?
43
●1.070
- 04-11-2026, 03:09:28hocam aslında bana çok ağır geliyor hemen 10 - 15 adetten sonra kesiyor
- 04-11-2026, 03:10:24Sütle cici bebeyi karıştırıp ye gün içinde kilo aldıramayacağı babayiğit yokahmetoyuncu adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 04-11-2026, 03:13:44fena gaza geldim deniyeceğim hocam birkaç ay önce çok süt içiyordum bu sferde çiğ süt zararlı diyordular ve hatta enerji içeceği bağımlısıydım bir daha asla içmem asla tavsiye etmiyorum kalp için çok zararlı amman diyelim sakın içmesin konuyu okuyanlarGelistir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 04-11-2026, 03:16:45Kola vs bunlar kilo sağlamaz hocam anca zararını görürsün cicibebe,makarna,pilav paso karbonhidrat yemen lazım sık öğün yemen lazım tabi bu kilo almak için tecrübe konuşuyor 77 kiloydum pc başında çalışmaktan 138 kilo oldum şimdi vermek dert oldu.ahmetoyuncu adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 04-11-2026, 03:23:13Kas yiyecekle olmaz ki . Mesela günde 20 sınav çekersin. O kas yırtılır. Sonra kendini onarirken yeni kas hücreleri oluşur . O şekilde çoğalırahmetoyuncu adlı üyeden alıntı: mesajı görüntülekas yapmalıyım Abla işte az kalıplanmam gerekiyor. Bu nedenle sürekli yiyorum ama ilerleme yok vucudun kilidini açmam gerekiyor vucut sistemini uyarmam lazım. Karışımlar vs denicem inş güme gitmem
- 04-11-2026, 03:51:19Pirinç ve tavuk? Her gün bilmem kaç gr oran a göre yeseniz kilo alırsınız diye düşünüyorum ama metabolizmaysa yapacak birşey yok bana göreahmetoyuncu adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
