yok kilo alamıyorum ki çözemedim fikri olan var mı ?

Şimdi pc başında 2,5 litre coca cola bitirdim son bardak ve kola arasında çay molası verdim en son köpüklü 3ü1 arada kahve içtim kesmedi 1 kilo Cevizli soğuk baklava yiyim dedim kesildim artık ucuza yemek sparişi de veremiyorum.

Ne güzel boriton tombul döner istiyordum 190 - 230 tl arası şimdi 650 tl fiyatı olmuş ucuz çok ucuza şeyler bulmam lazım arada bu aralar başlarım ucuz spariş bulmalara vs.

Neyse şimdi demek istediğim 6 ay spora da gittim nanay tırt işe yaramıyor. Kreatin de aldım vs

Kısaca nasıl hızlıca kilo alırım geceleri sabahlıyorum pc başında bazende uyuya kalmış oluyorum.Dümenden kendimi kandırıp kola vs abur cubur yiyorum tatlı vs ne bulsam ne alabilirsem lakin hiç ilerleme yok

Bu dediklerini biraz daha sürdürürsen kilo almana gerek kalmayacak, Allah korusun diğer tarafı boylarsın.
Hiç sağlıklı bir şey değil yaptıkların

eczanelerde bunu öneriyorlar genelde kilo almak için. kapsül şeklinde günde 1 tane içiyorsun. tabi yine araştırın kendiniz.

Kasaptan tavuk al marketlerde uyguna geliyor kilosu 200 tl filan

pc başında birşey yemeden duramıyorum hocam kalan 1 kilo baklavadan 5 adet kalmış birazdan onu da bitircem ama kilo alma yok bir uyarıcı kullanmam gerekiyor vucudun kilidini açmam gerek kilo almak için vucudu şaşırtırım sanıyorum genetiğim zayıf hocam

Sağlığına çok zarar veriyorsun, vücudun bunun bedelini fazlasıyla ödetir. Yapma

Makarna ,pilav + yer fıstığı en ucuz ve en çok kilo aldırıcı besinler arasında

Ne desem bilemedim, vücudunu uyarda vücudun bir gün seni uyarmaz inşallah.

Kilo hiçbir zaman iyi birsey değil. Yağın hiçbir faydası yok . Cok eski insanlarda kıtlık zamanında vücut aç kaldığında enerji üretmek için yağ depolardi. Ama şuan ihtiyac yok . Ustelik yağ hastalık yapar . Kalp ,damar vesaire.. beyine giden oksijen bile azalır. İlla ki kütle edinmek istiyorsan kas yapmalısın.