fena gaza geldim deniyeceğim hocam birkaç ay önce çok süt içiyordum bu sferde çiğ süt zararlı diyordular ve hatta enerji içeceği bağımlısıydım bir daha asla içmem asla tavsiye etmiyorum kalp için çok zararlı amman diyelim sakın içmesin konuyu okuyanlar
Kola vs bunlar kilo sağlamaz hocam anca zararını görürsün cicibebe,makarna,pilav paso karbonhidrat yemen lazım sık öğün yemen lazım tabi bu kilo almak için tecrübe konuşuyor 77 kiloydum pc başında çalışmaktan 138 kilo oldum şimdi vermek dert oldu.