Sigarayı Bırakanlar Yardımcı Olabilir Mi?

Merhaba, sigarayı bırakmak çok kolay. Önemli olan sonrasında tekrar başlamamak. Bende 3 yıldır bıraktım 10 yıllık içiciydim. Ama hala bazı anlarda zor tutuyorum kendimi. Bu illet vücuda bir kere girdi mi çıkması çok zor, çok güçlü bir irade gerekiyor.

Hocam ne pis insanmışım dedim ya. Gerçekten kendimize işkence ediyormuşuz. En basiti 1 hastadır sadece 1 kere başım ağrıdı. Sigara içerken hergün düzenli bir baş ağrısı vardı. İştahım efsane açıldı birde durduramıyorum kendimi yemek yerken 😁

su ve süt için bol bol tatlı yerine laktozsuz süt için (içimi kolay) su ve süt

Hocam hiçbir şey yapmana gerek yok ben 10 sene içtim 5 aydır içmiyorum içmeyeceğim de. Sadece kendinize şu soruyu sorun ben bu sigarayı hayatım boyunca mı içeceğim? Cevabınız hayırsa o zaman en mantıklısı en kısa zamanda bırakıp bu yeni hayatınızdaki alışkanlıklara alışma zamanı. Kendinizi darlanmış hissetmeyn sadece yeni bir hayat tarzı olduğuna kendinizi ikna edin. Beyninizi ikna ederseniz ve kendinize verdiğiniz sözü tutarsanız ne sakız ne spor kuruyemiş hiçbirisine gerek kalmaz.

böyle yazarak bırakmak isteyene bahane verirsiniz (derki adam 3 yıldır bırakmış yine canı istiyor ben bırakamam der kötü örnek olur.) sizdeki o istek psikolojik tamamen sizin duygu yoğunluğunuzla alakalı demek ki tam olarak kafanızda hala bitmemiş bu yüzden doktora mutlaka gidin. ben 20 yıldır günde 1.5 ile 2 paket arası çerez gibi sigara tüeketen bir kişiydim sigarayı bırakmak gibi bir düşüncem olmadan kullanmamayı seçerek ve doktorun verdiği ilaçla bıraktım. size de canınız istiyorsa eğer mutlaka gidip doktora bu konu hakkında destek alın.

Hocam sigarayı bırakacaksan sigara içen arkadaşlarını ve kötü arkadaşlarını delete yapacaksın. Yoksa sıkıntı. Bir gün bir çocuk kötü arkadaşlarını hayatından çıkarmıştı sonra bütün kötülükler o çocuktan uzak durmuştu ve kötülüklerin yerine iyilikler almıştı.

Arkadaşlarımın çoğu sigara içiyor. Benim yaşadığım en büyük dezavantaj, sağlık ve maddi problemler. Bir de işinizi her türü yavaşlatıyor, mesela sigara içmeden iki saate gideceğiniz yere sigara içtiğiniz için 2 saat 15-20 dakikada varıyorsunuz. 8 saatlik mesainizin en az 45 dakikası sigaraya gidiyor vs vs

Hocam sigara içen arkadaşlarınızdan uzak durmanız sigarayı bırakmanız da etkili olacaktır. Çünkü onlar devamlı YAK, İÇ derler senin iyiliğini düşünmedikleri için. Çünkü senin iyiliğini düşünseler YAK demezler İÇ demezler. O arkadaşlar seni hep teşvik edecektir. Onların içmesi bile seni otomatik teşvik eder. Dikkat etmen gereken en önemli konu çevre, çevreni değiştir hayatın değişsin. Sigara içen bir çevren varsa o sigarayı bırakmak çok zordur.
Ayrıca sigaranın düzgün bir tadı yoktur, içilecek bir tarafıda yoktur. İnsanların aklı yokkken içerler sigarayı, akıllanan insanlar içmezler. Akıllı olup içenler ise bağımlıdır ve kurtulmak isterler ama kurtulamazlar.

Bence sigarayı bırakmak için mazeret (sakız-yemek-kuruyemiş) gibi şeyler aramayın. Çünkü zaman gelir hiçbiri olmaz ani sıkıntıda ne olursa olsun deyip bir dal içilir ve o bir dal yeniden başlamanıza sebep olur.
Ben kendimi şartlandırarak bırakmıştım.
8 yıl kadar içtikten sonra 16.02.2006 günü bir anda kesim ve bir fırt dahi içmeyeceğim dedim. Ne olursa olsun bir duman dahi olsa içersem geri başlarım düşüncesi ile sürekli kendimi geri çektim. ilk 2 hafta zor geçti, sonra normale dönmeye başladı. 6. aydan sonra hiç istek bile kalmadı.

15 yıl olmuş bırakalı. MUTLUYUM