Arkadaşlar benim kilom 90 çok kilolu değilim ancak eskiden çok kiloluydum ve bunun sebebi ise canın sıkılınca yani aç değilim ama psikolojik olarak aç hissediyorum ve yiyorum buna son vermelisiniz.
Kendinize bir program hazırlayın ancak bir doktor yardımıyla. O programa her gün uyun ve bünyeniz 1 aya alışıyor. Ve canın sıkılınca yeme huyundan vazgeçeceksiniz. Birde koca koca dilimlerle yemeyin mesela önünüzde bir köfte var onu 4 e bölün her bir parçasını ısıra ısıra tadına vara vara yiyin.
Emin olun daha çabuk doyacaksınız. Ve sofrada çok yemeyin yani aha bakın şuramdaki boşluk kalmış onuda tamamlayayım demeyin..
Çok kilo aldım :S
53
●3.344
- 04-07-2010, 22:33:00
Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.ben 36 kilo verdim
116 dan 80 kilo oldum. hareketsizlik yüzünden cok kilo aliniyor. 1 sene pc basindaydim hep kilo aldim baya 20-30 kilo. sonra calismaya basladim 10-11 ay icinde 36 kilo vermeye basarabildim. baya hareket ediyordum ve cok yemiyordum azda yemiyordum normal yani. ama doktora filan gitmeden basardim 
- 05-07-2010, 09:06:337'den sonra yemiyeceksin metabolizma çalışmadı için eritmiyor mide , spor'u fazla abartma çünki sürekli bilgisayar başından ayrılmadım diyorsun tiroid bezin senin çok fazla yıpranmıştır fazla yüklenirsen olan kendine olur ayrıca bol bol sebze ye özellikle salatalık çünki %96'sı su.CengiS adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 05-07-2010, 09:32:55Sorma arkadaşım yakralburda adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleNe tesadüftürki bende zayıfım, dahada zayıflamaya başladım
Bir türlü kilo alamıyom her taraf bir yerden çıktı eskiden severlerdi şimdi kağıt gibi oldum sevmiyorlar artık beni
Artık tiroid bezi mi kontrol ettirecem başka caresi yok. - 05-07-2010, 12:07:48yaş kaç acaba?vBulletinMaster adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleSorma arkadaşım ya
Bir türlü kilo alamıyom her taraf bir yerden çıktı eskiden severlerdi şimdi kağıt gibi oldum sevmiyorlar artık beni
Artık tiroid bezi mi kontrol ettirecem başka caresi yok. - 05-07-2010, 12:08:52Aynı sorun bende de var, diyetisyene gittim ama o otçul şeylerle beslenmem imkansız (gerçi benim kandaki yağ oranımın (trigliserit) fazla olması diyet listesini çok etkiledi)
Ben şimdilik spora başladım haftanın 3 - 4 günü bizim burdaki spor salonuna gideceğim, haftanın 7 günü gidebileceğim şekilde kaydımı yaptırdım ama haftanın 7 gününe can mı dayanır
Bu arada 73'ten 83'e çıktım, 10 kilo fazlam var anlayacağınız.
Merak edenlere diyetisyenin diyet listesini gösterebilirim
116 dan 80 kilo oldum. hareketsizlik yüzünden cok kilo aliniyor. 1 sene pc basindaydim hep kilo aldim baya 20-30 kilo. sonra calismaya basladim 10-11 ay icinde 36 kilo vermeye basarabildim. baya hareket ediyordum ve cok yemiyordum azda yemiyordum normal yani. ama doktora filan gitmeden basardim 
