Çok kilo aldım :S

bunlar için uğraşma aç penceri atla aynı şey. bu listeyle zayıflanır doğru amaası var.

Yok o kadar aptallığa gerek yok, kilolu olmak daha iyiyse diğer seçeneklere başvurun ; ben bunu uyguladım ve kilo verdim zaten uygulamasam yazmazdım bünyeniz kaldırmazsa onu bilemem, amasını hiç bilemem..

kardiyo çalışması yap 2 günde bi 250 kalorilik aralıksız hafif tempoda koş 2-3 haftaya bişeyin kalmaz tabi ne kadar fazlalığın var bilmiyorum karpuz gibi göbekse ikiyle çarp haftayı

Diyetisyene git.

Adrenalin haplarından kullan ne yemek yiyebilirsin nede kilo alabilirsin.

SANIRIM öncelikle işe az yemekten başlayacağım çok yemek yiyorum...

13,7 de bana sınıra ulaşabilmem için

Dostum böyle bir şeyi nasıl önerebilirsin. Bu ölüm orucundan farksız. Vücudun günlük ihtiyacı olan tuz, su, yağ asitleri vs... nerede bunlar? En önemliside tuz-su oranını nasıl sağlıyorsunuz? Gördüğüm kadarıyla tuz bir dilim peynirden başka hiç birşeyde yok. Bu diyeti uyguladığınız takdirde emin olun belli bir süre sonra ciddi hastalıklardan birisine yakalanma olasılığınız var. Öncelikle zaten şöylede bir şey var ki yaptığınız sporun işe yaraması için metabolizmanın hızlı bir şekilde çalışmasına ihtiyacınız var. Yukarıdaki beslenme şeklinin sizin gün içinde normal şartlarda yaptığınız hareketlerde harcadığınız enerjiyi bile karşılayacağını zannetmiyorum. Bilmiyorum bu diyet listesini kimden aldınız ama bir doktora göstermeden kesinlikle bu diyeti uygulamayın. Eğer devam ediyorsanız mutlaka bir doktora başvurun ve onayını alın.

bugün tartıldım bende sonuç felaket :S
105 kiloyum

boyumda 1,93 ama göbek ve kalça acayip büyüdü