Çok kilo aldım :S

Neden acaba ?

güzel bir sağlık sitesi olan arkadaş bir liste verse bize güzel olur

Günde 500 kalorilik koşuyorum ilk hafta 2 kilo verdim günde 1200 kalori alıyorum 500 sporda olunca 1700 kalori yiyebiliyorum. Hiç aç kalmıyorum. İkinci haftadayız bakalım. Sudur falan demeyin neredeyse 2 aydır zaten diyet yapıyordum 1-2 haftalık aksilik olmuştu tekrar başladım. Günde 500 kalori hafif tempoda vermek iyi midir? Her sabah koşuyorum.

@Barhalli ; merak ettim gösterebilir misin listeyi?

motabolizma gençlikten yetişkinliğe girerken yavaşlıyor. bunun için sordum... neden -rep verdin anlamadım sen ne sandın ilginç...

arkadaşlar - repe felan gerek yok forumun yarısı zaten liseli bu bir gerçek

Yok o değilde biraz aşalığıcı gibi geldi bir konuna +rep veririm özür olsun
Tiroid bezimde sorun var gibime geliyor randevu aldım.

Benim boyuma göre kilom orantılı denebilir. 1,79 - 1,80 boy kilomda 75-80 arası. Fakat göbek ve yüzden kilo alıyorum. Ve günde nerdeyse 13 saat pc başındayım. Diyet gibi birşey yapsam dahada zayıflarım buda tehlikeli sadece göbek ve yüzden zayıflamak için ne gibi birşey önereiblirsniz?

haftada 2 gün denize git, deniz yoksa havuza o da yoksa gir küvete

Sabah koş, fit vücüdun olsun istiyorsanda günde 250 kere otur-kalk hareketi yap.

Böyle zayıflayanlar var.