ben 36 kilo verdim
116 dan 80 kilo oldum. hareketsizlik yüzünden cok kilo aliniyor. 1 sene pc basindaydim hep kilo aldim baya 20-30 kilo. sonra calismaya basladim 10-11 ay icinde 36 kilo vermeye basarabildim. baya hareket ediyordum ve cok yemiyordum azda yemiyordum normal yani. ama doktora filan gitmeden basardim
