Spor Protein Tozu ve Kreatin Kullanımı - Sayfa 4

13-01-2023, 23:51:23

#28

Hodari

SoulflyHB adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ben genclik dönemimde kullandım beğenmedim bana göre kaliteli bir marka değil.

Peki nasıl devam ettiniz , marka öneriniz nedir[/QUOTE]

legendx marka öneririm

14-01-2023, 00:03:07

#29

cansvs

ibocum adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

İlk başlarda takviye kullanmayın derim hocam. 1-3 ay kullanmayın ondan sonrasında güç gerekecek. Kreatin ve protein basarsınız

basmak yanlış bir tabir olmuş, başlangıçta da ihtiyacı olabilir bunlara örnek olarak protein ihtiyacını tamamlamıyorsa

14-01-2023, 12:17:25

#30

ibocum

cansvs adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

basmak yanlış bir tabir olmuş, başlangıçta da ihtiyacı olabilir bunlara örnek olarak protein ihtiyacını tamamlamıyorsa

İlk seferde sporu öğrenmesi kaslarını alıştırması gerekiyor. Zaten 1 hafta hareket öğreniyorsunuz. Diğer 3 hafta da vücut alışıyor ve sonrasında takviye alabilir.

14-01-2023, 12:25:18

#31

yahyadegirmen

@Fitdanisman; ' dan hizmet alıyorum memnunum size de öneririm.

14-01-2023, 12:25:31

#32

Paramedik

Yeterli tavuk, yumurta vs alabiliyor musun? Alamıyorsan gerek yok zaten hiçbir işe yaramaz. Özellikle whey açısından bahsediyorum gerçekten günlük 20 25 gr. içtiğin protein hayatına sporuna o kadarda katkısı yok. Kreatin neyse kullanılabilir ama yükleme yapma günlük 3 5 gram ideal 1 ay kullan 1 hafta bırak. Şansın varsa kan tahlili yaptır arada sırada.

14-01-2023, 13:32:29

#33

soz

Paramedik adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Yeterli tavuk, yumurta vs alabiliyor musun? Alamıyorsan gerek yok zaten hiçbir işe yaramaz. Özellikle whey açısından bahsediyorum gerçekten günlük 20 25 gr. içtiğin protein hayatına sporuna o kadarda katkısı yok. Kreatin neyse kullanılabilir ama yükleme yapma günlük 3 5 gram ideal 1 ay kullan 1 hafta bırak. Şansın varsa kan tahlili yaptır arada sırada.

Sporla çok bir ilgim yok ama başlamayı düşündüğüm için yorumunuzda ki kan tahlili ilgimi çekti, kan tahlili ne için acaba ?

14-01-2023, 13:42:38

#34

SoulflyHB

Paramedik adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Yeterli tavuk, yumurta vs alabiliyor musun? Alamıyorsan gerek yok zaten hiçbir işe yaramaz. Özellikle whey açısından bahsediyorum gerçekten günlük 20 25 gr. içtiğin protein hayatına sporuna o kadarda katkısı yok. Kreatin neyse kullanılabilir ama yükleme yapma günlük 3 5 gram ideal 1 ay kullan 1 hafta bırak. Şansın varsa kan tahlili yaptır arada sırada.

Alıyorum fakat yeterli alamadığım için takviyeye ihtiyacım olduğunu düşündüm

14-01-2023, 16:48:17

#35

Escanor

Paramedik adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Yeterli tavuk, yumurta vs alabiliyor musun? Alamıyorsan gerek yok zaten hiçbir işe yaramaz. Özellikle whey açısından bahsediyorum gerçekten günlük 20 25 gr. içtiğin protein hayatına sporuna o kadarda katkısı yok. Kreatin neyse kullanılabilir ama yükleme yapma günlük 3 5 gram ideal 1 ay kullan 1 hafta bırak. Şansın varsa kan tahlili yaptır arada sırada.

yeni kreatinlerde öyle bir olay yok 1 ay kullanıp 1 hafta bırakmak

14-01-2023, 23:52:39

#36

Paramedik

soz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Sporla çok bir ilgim yok ama başlamayı düşündüğüm için yorumunuzda ki kan tahlili ilgimi çekti, kan tahlili ne için acaba ?

Hocam direkt olarak bir şey göstermez. Ama vücuda kreatin alıyorsunuz. B12, magnezyum gibi düşünün bunları da alıyorsunuz fazlası karaciğer, böbrek vs nereyi ilgilendiriyorsa one göre bir organa zarar verebilir. 1 aylık kreatinle bunlar olmaz zaten yapılan araştırmalarda da bir sıkıntı yok. Ancak yine de kontrollü olmak lazım. Bence her sporcu veya her insan 6 ayda bir dahiliyeye gidip spor yaptığını söyleyip genel olarak kolesterol falan dahil tüm testlerine baktırmalı. (Çoğu kişide SGK olduğunu düşünerek söylüyorum)