ibocum adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
İlk başlarda takviye kullanmayın derim hocam. 1-3 ay kullanmayın ondan sonrasında güç gerekecek. Kreatin ve protein basarsınız
basmak yanlış bir tabir olmuş, başlangıçta da ihtiyacı olabilir bunlara örnek olarak protein ihtiyacını tamamlamıyorsa