İlk seferde sporu öğrenmesi kaslarını alıştırması gerekiyor. Zaten 1 hafta hareket öğreniyorsunuz. Diğer 3 hafta da vücut alışıyor ve sonrasında takviye alabilir.
o şekil değil, spor yapmayan biri de protein tozu bcaa gibi takviyeleri kullanabilir eğer ihtiyacı varsa bu ürünler sadece spor yapanlar için değil, örnek olarak günlük protein ihtiyacını karşılamayan biri protein tozu kullanabilir kısaca bu şekilde açıklayayım
