7 gün boyunca su ile beslenmek

bir tanıdık var yaşı 42 idi şeker tip2 diyabet başlangıcı insülin direnci vs vardı. bir yerden duymuş uygulamış ve baya zayıfladı 109 lardan 71 lere düşmüş. yaptığı şey ekmek şeker vb gibi karbonhidratları çıkarmış et sebze ağırlıklı doyuncaya kadar yiyormuş. çok çok fazla çiğniyormuş. haftada 4 gün 5-10 dakika ip atlayıp 5 dakika depar atıp üstüne 10bin adım atıyormuş tempolu.

Sağlıksız (Eğer çok enerji harcayan bir işte çalışıyorsanız) ve geçici bir diyet

kilo verirsiniz hem de çok fazla verirsiniz ama kalıcı olmaz

tavsiyem bu orucunuz bittiğinde intermittent fastingi normal zamanlarda da uygulayın mesela gün içinde 16 saat aç sadece su içerek geçirin kalan 8 saat yiyin kalan 8 saat abartarak yemeyeceksiniz normal günlük kaloriniz neyse onu alırsınız

dopamin orucunu da tavsiye ederim sık yaptığınız ama aslında olmasa da olur bir şeyi 1 hafta 1 ay gibi erteleyip kullanın mesela her gün instagram`a giriyorsanız 1 hafta silin asla ama asla bakmayın bu sadece bir örnekti

Hocam dediğim yaptığım şey kiloyla çokda alakalı değil, içinde tabiki kiloda var ama önceliğim kilo değil Uygulamanın sonunda kiloda vereceğiz bi miktarda olsa, ama ne kadar olur tartilmadım hala 4 gunu devirdik burada 3 gun kaldı, süre bitince konuyu guneleyip bilgi veririm. Yorumunuz için teşekkürler


Kesinliklte tavsiye ettiğim bir uygulama değil zaten, düşününce çok doğruda gelmiyor, benimki daha çok nefis terbiyesi, o yüzden arkasında durum savunamam yok şöyle sağlıklı böyle sağlıklı diye, yorumunuz için teşekkürler

Bende takipdeyim Zaten bi 3 gün kaldı bakalım ne olacak

5. gündeyim sanırım, 4 gün bitti, midemden rahatsız olduğum için arada midem ağrıyor ama çok rahatsız edici seviyede değil, uygulama sonrasında neler yaşadığımı daha ayrıntılı bir şekilde konuyu günceleyip yazıcam, teşekkür ederim yorumunuz için.

Sabır konusu önemli Valla 4 gün geçti inş başarıcam, bekliyorum bende

Konuyu 36 yaşındayım diye güncelemedim ama haklısınız Geçmişte spor deneyimi biri olarak kilo vermenin en sağlık yolunun kalori açığı oluşturmak olduğunu biliyorum, zaten yaptığımın çok sağlıklı bir şey olmadığının farkındayım heleki bi doktora vs danışmadan yapmanın. Açıkcası kilodan yana dertliyim ama yaptığım şeyi sadece kilo için yapmıyorum benimki daha çok nefis terbiyesi gibi diyelim

7 günün sonunda direk katı gidaları tüketmemin çok mantıklı olmayacağını düşündüm bende, 7 günü tamamlayabilirsem sonrasında en azından 2-3 gün sıvı gıdalar tüketmeyi planlıyorum.

Kıymetli bilgileriniz ve yorumunuz için teşekkür ederim

Bekle sen Nasip olurda onümüzdeki 3 günü atlatırsam konuyu günceleyip bilgi vericem

Öneriniz için teşekkür ederim haklısınız, ama benimki daha çok nefis terbiyesi gibi, kimseye önereceğim bir şey değil bununda altını tekrar cizeyim. Yorumunuz için teşekkürler

Az kaldı hocam, 4 gün atlatık kaldı 3 gün Olurda bitirirsem konuyu günceleyip bilgi vericem

Dayanıyor valla, bu yaptımı 40 gün yapanlar var, bu arada bunu doğru olduğu için söylemiyorum yanlış anlaşılmasın İnsan vucudu gerçekten çok dayanıklı, pek farkında değiliz, yorumunuz için teşekkürler

Oldum olası kilolu değilim hocam, gerçi uzun zaman oldu böyle kendimi şişman hisedeli neredeyse bi 10 yıldır, hatta 15 diyeyim sporu bıraktım bırakalı kilo almaya başladım, spor doneminde alışkanlık edindiğim yeme düzenine devam edince

Teşekkürler yorumunuz için

Hocam kesinlikle haklısınız, zaten önerdiğim bir şey değil, evet şişmanım ama sadece kilo vermek için yapmıyorum, içinde kilo verme hediye gibi Benimki daha çok nefis terbiyesi diyebilirsiniz Buda çok doğru gelmeyebilir, bunuda kalkıp savunmam, kendimce birşeyler deniyorum Yorumunuz için teşekkürler

Valla hocam ben biraz inatımda, şu ana kadar su dışında hiç bir şey tüketmedim, bazen kedim için doğradığım peynirler elime bulaştığında yalamadım bile Yaptığımın sağlıklı olduğunu savunmuyorum bu arada Teşekkürler yorumunuz için.

Hocam o kadar yağlıyımki o surede kasın eriyebileceğini hiç düşünmüyorum ama tamamen yanılıyor olabilirim Bilgiler ve yorumunuz için teşekkürler

Açıkcası kilo vermek için düşünüyorsanız düşünmeyin hocam, 4 gün geçti kaç kiloyum bakmadım, 7 gün sonunda bakıp sizlerle birlikte bende öğrenmek istiyorum, diğer yorum yazan arkadaşlara çok katılıyorum, kilo vermenin en güzel ve en mantılı yolu kalori açığı oluşturmaktan geçiyor. Yorumunuz için teşekkürler

Az ekmek çorba ile yıllarca yaşarsın hocam Yorumunuz için teşekkürler

Kalori açığı oluşturmaktaki temel vucudun ihtiyacı olduğundan daha az kalori almasıyla oluşturuluyor, sadece yemekten kısarakda kilo verilebilr. Ama bencede spor yaparak zayıflamak en sağlıklısı. Yorumunuz için teşekkürler.

Bunu bir çok yerde bende okudum hocam, hızlı şekilde verilen kilolar genelde geri alınıyor Benim ki daha çok irade sınaması gibi, o yüzden kilo olayına şimdilik pek takmıyorum, sonrasında düşündüğüm şeyler var ama, düzenli spor ve daha düzgün beslenme gibi Olurda bunları yaparken motive edici birşeyler bulamazsam, motive olmak için o süreçleride konu üzerinde paylaşırım Yorumunuz için teşekkürler

Hocam benzer soruyu @siirvehikaye; de sorumuştu ona yazdığım cevapda cevapladım sanırım, yorumunuz için teşekkürler

Sağlıksız, bunu sağlıklı olduğunu hiçbir tıbbi deneyimim olmadan söyleyemem zaten, ama bakalım ne ocak, kendimi bi sınamak istedim ben kilo ile pek alakası yok, teşekkürler yorumunuz için

Doğru yapmıyorum farkındayım vucudu ve kendimi buna alıştırmam lazım, biraz inat bi tipim kendimi sınamayı seviyorum, o yüzden giriştim, ama sonuna kadar haklısınız Tecrubeleriniz paylaştığınız ve kıymetli bilgier için teşekkürler

Bu sürecin sonunda spora başlamayı düşünüyorum bi biraz kilo vermek için değilde, daha çok kendimi sınamakla ilgili, bazen hayatımda sevdiğim şeyleri çıkartarak yaşıyorum. Yemek yemeyi pek bi severimde buda onlardan biri Yorumunuz için teşekkür ederim

Bildiğim bir rahatsızlığım yok, çok büyük zararlar olacağını veya tehlikeli olacağını düşünmüyorum bende ama bu benim fikrim tabiki, gerçeklerin ne olduğunu bir bilenin yazması lazım Teşekkür edeirm yorumunuz için

Hazır bebek mamalarını fiyatları pahalımı acaba diye merakımdan baktımda şimdi öyle çok pahalı değilmiş, denenebilir Yorumunuz için teşekkürler

Hocam yaptığımın cok sağlıklı veya çok doğru oludğunu kesinlikle belirteyim önce Su orucu ile ilgili tavsiye ettiğm bir makale soruysanız malesef bilmiyorum, okumayı araştırmayı severim çok yerde denk gelmişti okumuştum, bu işe girişirken çok fazla bir şeye bakmadım açıkcası, yapıcam diyip başlayı verdim

Sağlıklı kilo vermek için gereklı herşeyi yapmış arkadaş, bizimki biraz sağlıksız oluyor Yorum için teşekkürler

Hocam remote çalışıyorum, evdeyim sürekli pek sosyalda sayılmam, günler oturarak geçiyor, farkındayım bu çok sağlıklı da değil. Bu şekilde kilo vermemin kalıcı olmayacağını çok farkındayım, şu 3 günüde atlatırsam sonrasındaki sürecte spora başlamayı düşünüyorum.

Günde bir defa beslenmek, bana hem sağlıklı hemde çok mantıklı geliyor, ramazan boyunca bir süre sadece ifatar yemeği yiyerek bir deneme yaptım, çokda yıpratmadı beni, intermittent fasting kesinlikle planlarım arasında.

Hocam şu anda yaptığım şey aslında bir nevi dopamin orucu, yemek yemeyi gerçekten çok seviyorum, hayatımda bazen sevdiğim şeylerden kendimi uzak tutup yapmak istediğim şeyleri yapmaya çalışıyorum, bu süreçte onlardan biri, yorumunuz ve kiymetli bilgileriniz için teşekkürler

çok sevdigim bi söz vardır ; bagzı insanlar yaşamak için yer,bagzı insanlar ise yemek için yaşar.ben en son ne zaman acıktıgım için gidip yemek yedim hatırlamıyorum dahi.kendimi bildim bileli sadece canım bişey istediginde mümkünse gidip onu yedim,onu bulamazsam başka bişey yemedim.mesela bugün ne yesem diye düşünüp,bi türlü karar veremedigim için 3-4 gün sadece su ve çayla beslendigim çok oldu.yada çocukken babam sevmedigim bi yemegi yemem için zorladıgında inatlaşarak 3-4 gün boyunca agzıma tek lokma yemek koymadıgım çok oldu.yani 7 gün boyunca canımın bişey istemedigi olmadı,o kadar denemedim ama 3-4 gün çok oldu bende.fakat bi süredir sadece göbek bölgesinde ben de kilo aldım.boyum 1,67-1,68 ve kilomda 67-68 civarında yani genel anlamda kilo sorunum yok ama tüm sorun göbek bölgesinde toplanmış durumda.normalde 55 kilo civarında oldum hep bu zamana kadar ve uzun zamandır günde 1 ögün ile devam ediyorum hatda dedigim gibi hiç bişey yemeden günlerce durdugum oluyor.bu göbek sorununun sebebi ise bence virüs yüzünden eve tıkılı kalmak + sadece cips,pizza gibi şeylerle beslenmek.yani sadece günde 1 ögün yemek yiyorum ve o da genelde cips,dondurulmuş pizza,börek oluyor bi süredir.sadece cipsi azalttım ve bi tık rahatladım.bu aralar yemek tarifleri izleyip kendim çorba,pilav filan yapıp yiyorum.55 kiloya düşmek istemiyorum açıkcası,o da çok az dı yani ama ben de bi 60 kiloya insem sanırım fena olmaz genel anlamda kilo vermeden,sadece göbek çevresindeki yaglardan nasıl kurtulurum,ben de onu araştırıyorum bu aralar.kilo hem saglık açısından,hem görüntü açısından hem de psikolojik açıdan büyük bi sorun.bu konudan şikayetci olan herkes,bian önce kurtulur umarım

Hocam ben yemek yemeyi çok seviyorum, yemek yapmayıda seviyorum, güzelde yaparım elimden de herşey gelir açıkcası Hani kadınların yaptığı yemekler vardır içli köfte, sarma gibi şeyler onları bile güzel yaparım Bu yemeğe düşkünlüğümü frenlemek kendime dur demek adına yaptığım bir uygulama zaten

Bu pandemi bilgisayar başında çalışanların hepsini göbekli yaptı sanırım, pandemiden önce ofise giderdim, en azından bi dışarı filan çıkardım da şimdi eve okadar alıştım ki ofisin yolunu unuttum, ayda bir kaç defa ya gidiyorum ya gitmiyorum

Yorumunuz için teşekkürler

Hocam hiç bir şey yememek çözüm değil, sağlıklı da değil.

Kısaca çözümü söyleyeyim daha çok enerji harcamalısınız. Sağlıklı ve tok tutan gıdalar tüketip daha çok kalori yakmalısınız kilo kaybı için.

İmkanınız varsa sabah aç karna koşuya çıkın etkisini çok kısa sürede göreceksiniz.

Hocam çok farkındayım bunun, yağtığım şeyi kilo vermek için yapmıyorum zaten en azından tek amaç ve gaye o değil, hatta en son sırada geliyor Düzgün beslenip, ufakda olsa bi spor yapmak gayet mantıklı bi çozum

Kesinlikle haklısınız, benim niyetler farklı, yorumunuz ve öneriniz için teşekkür ederim

yarını sabırsızlıkla bekliyorum aaa edit gelmiş özür dilerim alıntılanan mesajı okumuşum