Hocam hiç bir şey yememek çözüm değil, sağlıklı da değil.
Kısaca çözümü söyleyeyim daha çok enerji harcamalısınız. Sağlıklı ve tok tutan gıdalar tüketip daha çok kalori yakmalısınız kilo kaybı için.
İmkanınız varsa sabah aç karna koşuya çıkın etkisini çok kısa sürede göreceksiniz.
Hocam çok farkındayım bunun, yağtığım şeyi kilo vermek için yapmıyorum zaten en azından tek amaç ve gaye o değil, hatta en son sırada geliyor
Düzgün beslenip, ufakda olsa bi spor yapmak gayet mantıklı bi çozum
Kesinlikle haklısınız, benim niyetler farklı, yorumunuz ve öneriniz için teşekkür ederim