Sağlıksız (Eğer çok enerji harcayan bir işte çalışıyorsanız) ve geçici bir diyet

kilo verirsiniz hem de çok fazla verirsiniz ama kalıcı olmaz

tavsiyem bu orucunuz bittiğinde intermittent fastingi normal zamanlarda da uygulayın mesela gün içinde 16 saat aç sadece su içerek geçirin kalan 8 saat yiyin kalan 8 saat abartarak yemeyeceksiniz normal günlük kaloriniz neyse onu alırsınız

dopamin orucunu da tavsiye ederim sık yaptığınız ama aslında olmasa da olur bir şeyi 1 hafta 1 ay gibi erteleyip kullanın mesela her gün instagram`a giriyorsanız 1 hafta silin asla ama asla bakmayın bu sadece bir örnekti