Kolumu Açamıyorum Ne Olmuş Olabilir? - Sayfa 6

19-08-2020, 12:49:58

#46

Ben R10'da fazla sporla ilgilenen yoktur sanıyordum. Ama gördümki yine bayağı varmış. Selan olsun demir seven yoldaşlarıma 😂

19-08-2020, 13:32:56

#47

TuorElanesse

aynı şekil banada olmuştu hocam 2-3 güne yavaş yavaş açılmaya başlıyor

19-08-2020, 14:54:55

#48

Schatz

Kas yığını olan insanlar bile ufak ağırlıklarla başladığında bende garipsemiştim.

Bilinçli yapmakta yarar var. İyice araştırılıp konuya hakim olunması gerekiyor. Yada yardım almak.
Aksi halde kalıcı sakatlıklar bile yaşanabilir.
Geçmiş olsun.

19-08-2020, 15:28:20

#49

CelkanMedya

Çok çektim o acıları spor salonunda hiçbir acı yokmuşcasına kaldırdın indirdin ve 1 gün sonra ağrın başladı ve 1-1.5 hafta o acı geçmeyecek bilgin olsun daha bacak idmanı yapmamışsındır büyük ihtimal spor salonu merdivenlerinden de çıkamayacaksın bi sonraki gün

19-08-2020, 17:03:54

#50

~~DijitalMevzular~~

Üyeliği durduruldu

inşaatın en ağır kaleminde çalışırken az mı kollar kilitlendi.. hey gidi gençliğim

Geçer hocam endişe etme. yukarıdaki arkadaşların önerileri fena değil kas gevşetici, zeytinyağı vss..

05-09-2022, 19:53:10

#51

Maybell

FurkanBerkDag adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Spora başladım arkadaşlar daha doğrusu vücut geliştirme. Ama, hiç farketmeden ağır kaldırmışım. Oradayken hafif ağrıyordu ancak ertesi günü ağrı 2 katına çıktı. Pazartesi gününden beri kolum katlanmış bir şekilde. Dirsek eklemi ve kasım çok ağrıyor. kolumda fazla yok. Acaba nasıl düzeltebilirim arkadaşlar? Kolum gerçekten ağrıyor ve spora gidemiyorum.

örn : aynı bu şekli