Kas yığını olan insanlar bile ufak ağırlıklarla başladığında bende garipsemiştim.
Bilinçli yapmakta yarar var. İyice araştırılıp konuya hakim olunması gerekiyor. Yada yardım almak.
Aksi halde kalıcı sakatlıklar bile yaşanabilir.
Geçmiş olsun.