Body yapan var mı ? - Sayfa 3

03-09-2008, 22:18:56

#19

1,80 boy 65 kilo var arkadaşlar. vücut yapmaya meğilliyim ama daha önceden karın kaslarım vardı baklava şeklinde.. Mekik ve şinav çekiyorum. Omuz ve sırt çalışıyorum. Bacakları güçlendirmek için koşmak mı gerekiyor sadece ?

03-09-2008, 22:25:14

#20

~~kskleee38~~

SABQCES adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

1,80 boy 65 kilo var arkadaşlar. vücut yapmaya meğilliyim ama daha önceden karın kaslarım vardı baklava şeklinde.. Mekik ve şinav çekiyorum. Omuz ve sırt çalışıyorum. Bacakları güçlendirmek için koşmak mı gerekiyor sadece ?

agırlık ile kosucaksın geliştirmesi için hem kaslar güçleniyor biz klupte öle yapıyorduk. ölcüler benimle uygun cogus kasıda çalışınca sekilleniyor vucut baya bi ara agırlık kaldırmak istedim evde ama pek vaaktim olmadı birde sğrekli pc basında olunca yaptıgın kas oluyor yağ inş. basarılı olursun

03-09-2008, 22:26:37

#21

H5PY0

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

SABQCES adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

1,80 boy 65 kilo var arkadaşlar. vücut yapmaya meğilliyim ama daha önceden karın kaslarım vardı baklava şeklinde.. Mekik ve şinav çekiyorum. Omuz ve sırt çalışıyorum. Bacakları güçlendirmek için koşmak mı gerekiyor sadece ?

Sabo, önce kilo al (: BMI : 20 yani normal kilolu ama incesin kilo alarak çalış derim (:

Ayaklarına satılan ağırlıklardan alıp onları normal günlük hayatında kullanırken de ayaklarını çalıştırabilirsin.

Ayrıca imkanın varsa kumda koş ve bol bol yüz.. (:

03-09-2008, 22:27:53

#22

MicroChip

SABQCES adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

1,80 boy 65 kilo var arkadaşlar. vücut yapmaya meğilliyim ama daha önceden karın kaslarım vardı baklava şeklinde.. Mekik ve şinav çekiyorum. Omuz ve sırt çalışıyorum. Bacakları güçlendirmek için koşmak mı gerekiyor sadece ?

Bacakları güçlendirmenin bir diğer yolu zıplamaktır. Olduğun yerde yada hafifçe ilerleyerek zıplarsan bacak baldır kasların çalışacaktır. Bunu yaparken aynı zamanda karnını içine çekersen karın kaslarınıda çalıştırmış olursun.

03-09-2008, 22:41:14

#23

~~RebeLMasteR~~

Üyeliği durduruldu

daha kolayı var

<body>

<strong>SABQCES</strong>

</body>

Bu espriden sonra kafama kurşun sıkabilirsiniz razıyım

03-09-2008, 22:45:38

#24

SABOCES

RebeLMasteR iğrençsin

Oruç tutuğum için pek yemek yiyemiyorum iftardan sonra cami'ye sonra eve geliyoruz 22:15 gibi iştah yok o zamanda mide şiş gibi su içtiğim için sahurda yiyebildiğim kadar yiyorum bi o.. Ters zamanda başladım ama devam ettirecem inşallah bunu.

03-09-2008, 23:44:28

#25

~~RebeLMasteR~~

Üyeliği durduruldu

SABQCES adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

RebeLMasteR iğrençsin

Oruç tutuğum için pek yemek yiyemiyorum iftardan sonra cami'ye sonra eve geliyoruz 22:15 gibi iştah yok o zamanda mide şiş gibi su içtiğim için sahurda yiyebildiğim kadar yiyorum bi o.. Ters zamanda başladım ama devam ettirecem inşallah bunu.

Farkındayım

04-09-2008, 00:01:19

#26

deli dana

RebeLMasteR adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

daha kolayı var
<body>
<strong>SABQCES</strong>
</body>
Bu espriden sonra kafama kurşun sıkabilirsiniz razıyım

internet ve bilgisayar ile ilgili gördüğüm en kaliteli espri.

"kafam harddisk oldu, kulaklarm floppy" den daha iyidir.

04-09-2008, 01:51:04

#27

~~forumbeta~~

Üyeliği durduruldu

benim askeri lisede okuyan ark var
bende damble fln var onlarla çalıştığımı anlatınca söyledi
onların öğretmenleri içi su dolu damacana kaldırıyormuş :s tek eliyle havaya ve demişki şekil olsun istiyorsan vücudun makine ile kas yap
ama şekil deilde gerçek güç yani kas istiyorsan vücut ile kas yap.
vücut ile kas yap şınav mekik,diz büküp sandalyeye oturur gibi yapma,vs vs bunun gibi bir sürü şey