Body yapan var mı ?

Eğer evde çalışmak zorunde değilsen mutlaka bir spor salonuna gitmeni tavsiye ederim, çünkü bizim insanımız bu konularda çok konuşmayı sever, bilende konuşur bilmeyende. Çoğununda doğru bildiğini sandığı şey aslında yanlıştır. Bu nedenle mutlaka eğitmeni olan bir spor salonuna gitmen çok iyi olur. Orada verilen programa mümkün olduğunca uymaya çalış, ilk yapılan yanlış ise hoca ilk aşamada 5 kilo kaldır dediği halde senin 5 kilo yerine ilk seferde 10 kilo kaldırmaya çalışmandır. Bu seni spordan soğutur hemde hiç faydası olmadığı gibi vücudun hasar almasına yol açar. İlk zamanlarda kilo alman ve vücudun şeklinin bir miktar bozulması normaldir bu seni kötü etkilemesin, zamanla vücut yapılan hareketlere alışır ve şekil almaya başlar. İlaç konusunda bazıları senin aklını çelmeye çalışır onlara kulak verme.

Body sporunda ilk öğretilen şey herzaman hafif ve basit olandan başlayıp zamanla ağır ve zor olana geçmendir, birde mutalaka süreklilik gerekir, 3 ay gidip 2 ay bırakırsan bu işten fazla bişey bekleme. Normal şartlarda son derece ideal bir vücut ölçüsüne ulaşman 4-6 yıl alabilir.

bilmediginiz konularda yorum yapmayin. noluyo gorursun bakalim seklinde 1 cumle ne anlam ifade ediyor?
protein vucudun gelisimi icin yardimci etkendir. kirmizi et protein yonunden cok zengindir o halde senin soylediginden yola cikarsak her gun kirmizi et yiyen biri 1 ay sonra artik yemezse kurur gider.
arkadas proteinden bahsediyor senin bahsetigin olay hormon takviyesidir. bu cok zararlidir ve birakildiginda vucudun sarkar. proteinin hicbir zarari yoktur. 2 yildir body yapiyorum 6 ay ara verdim hic bir sarkma yada gobek v.s. olmadi. proteinsiz yapacagin calismada kaslarin sert ve kucuk olacaktir. insaatlarda agir islerde calisanlar gibi.

micro ve Cenk önerileriniz için teşekkürler aklıma gelebilecekleri yazdınız şuan.