Besin takviyesi almalısın. Zamanında çok araştırdım. Steroid sarkma yapar.
Protein,keratin,aminoasit zamanında kullandım.Efor artışı sağladım. Bırakalı epey oldu tabii. Beslenme çok önemli. Supplement alacak olursan,Sevinç Pastanesinin arkasında Amerikan pasajında var sabo