benim askeri lisede okuyan ark var
bende damble fln var onlarla çalıştığımı anlatınca söyledi
onların öğretmenleri içi su dolu damacana kaldırıyormuş :s tek eliyle havaya ve demişki şekil olsun istiyorsan vücudun makine ile kas yap
ama şekil deilde gerçek güç yani kas istiyorsan vücut ile kas yap.
vücut ile kas yap şınav mekik,diz büküp sandalyeye oturur gibi yapma,vs vs bunun gibi bir sürü şey