Günde 3 saat uyuyorum ?

daha önce yaşamış kişilerin fikrini almak için danıştım

bende günde 4-5 saat uyuyorum, 1 aydır gerek fiziksel gerek ruhsal olarak çöküşteyim. Tabi kişiden kişiye değişiyor ama yapmamanızı tavsiye ederimç

Peki uykudan kalan zamanda atomu parçalamayı başardın mı?
Yani uyumanın zaman kaybı olduğunu düşünüyorsan, uyumak yerine neyi koyuyorsun gününe?
Eğer uykudan arttırdığın 4 saatte yeni bir dil öğrenmeye çalışıyor, uzaktan eğitimle yüksek lisans yapıyor ya da kendini geliştirecek porjeye fazladan emek harcıyorsan eyvallah.
Ama uykudan 4 saat arttırıp instagramda 1 saat takılıyor, whatsapta 1 saat sohbet ediyor, dizi izliyor, internette gereksiz işlerde takılıyorsan geçmiş olsun.

öğrenci olduğum için derslere ve kendime daha fazla vakit ayırabilmek için deniyorum.

Kendine ayırdığın vakit nedir bilmiyorum. Ama derslere ayırıp uyumadığın zamana yazık.
Kendine vakit ayırmak ile neyi kastettiğini bilmiyorum.
Ama hiç bir doktor 3-4 saatlik uykunun faydalı olduğunu söylemiyor.
Günde ortalama 6-8 saat uyumalı yetişkinler.
Eksik uyursan vücudunda bazı hormonal süreçler eksik işler.
İleride derslerinden alacağın fazladan 10 puan ile kapatamayacağın zararlar verebilirsin kendine.

ne gibi bir tedavi verdi hocam epilepsi için?

3-4 saat uyumak gibi bir durum sağlıklı değil.
günde 7-8 saat idealdir. Uyku gereksiz vakit kaybı değil beynin kendini diğer güne hazırlaması için bir süreçtir. Yani fizyolojik insan işleyişinde gereksiz hiçbir şey yok
Fakat eğer bu dediğiniz uyku sürelerine öğlen uykularını katıyorsanız bakın o sürdürülebilir bir yöntem olabilir ama dememişsiniz öyle.

ilaç verdi 3 sene kadar kullandım ilaçla beraber uykuya dikkat yemeye içmeye dikkat sinir stresten uzak bir hayat sürdürmen lazım dedi tabi zor öyle bir hayat ama çok şükür 2 yıldır ilaç kullanmıyorum tedaviyi bıraktık hiç rahatsızlık yaşamadım bu 2 yıllık sürede inşallah tekrarlamaz

Evde yorulmuyorsun ve doğal olarak uykun gelmiyor. İşe başlayınca kafanı koycak yastık ararsın