Günde 3 saat uyuyorum ?

lisede bir hocam vardı gece okumalar yapardı sonra lise sonda o gecesiz uykularım şimdi bende çıkıyor derdi umursamadım geceleri uyumadım senin gibi 3-4 saat uyurdum 4 olmazdı hani şimdi hocamın geldim 3-4 yıl sonra...
10 saat uyusam anca 8-9 saatte sınırlandırıyorum kendimi
tavsiyem 8 saat uyu ve 22-08 saatleri arasında.

Askerde az uyudugumuz için safak atmak bilmiyordu yani insan verimli oluyor bende askeri sisteme döncem evde gece nöbete kalkcam

Kalp ve beyin sağlığı açısından çok yanlış. Düzenli bir uyku düzeni oturtmaya çalışın.

yok öyle birşey olmuyor

4 saat uyku iyi ancak yanlış saatlerde uyuyorsun hocam. 10-02 arası uyu mesela

Bunun yaklaşık 7-8 ay sonra,
vücuttan vücuda değişebilir
zararını görürsün,
o zamanda telafi edeyim
15-20 şer saat uyuyayim dersin
zamanın kalmaz.
O an acısını çekmeye başlarsın,
kemik ağrısından tut
ruhsal problemlere kadar.

Bazıları da fazla dirençlidir
fark ettirmez,
Cumhurbaşkanı gibi, 3-4 saat uyur, oda zaten cumhurbaşkanı olmuş, sen ise burdasın

Belli bir süre sonra vücudunuz artık bu tempoyu kaldıramayacak.... Tecrübe ile sabittir, günde 6 saat idealdir...

Ben en az 6 saat uyurum. Uykuyla ilgili yararlı bir kaynak paylaşayım: ​Düzenliveyararlıuyku​​​

Haftaiçi 6 saat haftasonu 8 saat aksi halde depresif etkileri oluyor. Hayattan keyif alamamaya,her şeyi kafaya takmaya ve yalnız hissetmeye başlıyorsunuz birde kalkma sebebenizde beklenmedik bir gelişme yaşandı mı daha kötü olacaktır. Aman dikkat