Günde 3 saat uyuyorum ?

Konu hakkında çok fazla araştırma yaptım hocam.
Eksi bir yönü şöyle var.
Çok geç saatlerde uyuyorsunuz, biraz daha erkek uyumanızı tavsiye ederim.
Bunun sebebi Melatonin hormonu. Genel olarak 23:00-03:00 arasında optimum seviyede salgılanıyor. Bu hormondan mahrum kalmamak lazım.(Teknik bilgi sahibi değilim, araştırdığım kadarı ile söylüyorum. Bu alanda profesyonel birine danışmak güzel olur.)
Bende önce sizin gibi 5-5,5 gibi uyuyordum fakat göz sağlığım biraz etkileniyordu. Aynı sizin yaşadığınız kızarıklık vs. gibi.
Tavsiyem 23:00 ile 03:00 arasında bir uyku testi yapmanız. Duruma göre bunu +/-10 dakikalık denemeler ile kendinize göre en iyisini bulabilirsiniz.

Ne kadar da insanları teşvik eden, muazzam, müthiş bir cümle. Bu cümleyi kurduğunuz için sizleri tebrik ederim...

sabah 9 da okul olduğu için 8 de kalkıp hazırlanıp gidiyorum. gece 3 de kalkarsam 9 a kadar durup ordan da okula gidebileceğimi sanmıyorum

Kendisini en iyi kişi bilir. Sağlığıniza bir zarar gelmiyorsa ve vaktinizi iyi degerlendirebiliyorsaniz ne mutlu size.

İlerde büyük sorunlara yol açabilir. Algı bozukluğu, düşünme yetisini kaybetme, unutkanlık gibi.

Yaklaşık 2 aydır her 16 saatte bir 3-4 saat uyuyorum. Yani sabah 8 de kalktığımı var sayarsak gece 12 de yatıp 3 saat sonra 3 te uyanıyorum sonraki gün akşam 17 de uyuyup akşam 20:00 da kalkıyorum. Bu kadar az uyumak, işlerime odaklanmamı daha fazla çalışıp daha fazla kazanç elde etmemi sağlıyor. Velhasıl kelam, fiziksel olarak ne kadar dinç olsam da psikolojik olarak tamamen bir çöküş içinde olduğumun farkındayım.

Hocam bunu buraya değil doktorlara sormak daha doğru olur. Herkes fikir verecek çünkü

en az 6 saat bünyeden bünyeye değişir tabi

İlerde çok büyük psikolojik sorunlar çıkabilir dikkatli ol vücudun ihtiyacı kadar uyku sart

dünyaya bi daha mı geliceksin ? vücuduna bu eziyeti yapma yazıktır günahtır ileride çok pişman olursun ama iş işten geçmiş olur... vücudunu dinlendir ona bu iyiliği yap kardeşim