Sigarayı bıraktım önerisi olan var mı ?

3 aydır içmeyen birisi olarak söylüyorum siz şuanda sigarayı bırakmış sayılmazsınız. Konunuza bakılırsa da kendinizi hazır hale getirmeden bırakmaya karar vermişsiniz. Düşüncelerinizi kontrol etmeniz için şu tavsieleri verebilirim;

-Yemekten sonra şeker sakız gibi ağızınızın tadını değiştirecek şeyler deneyin.
-Yanınızda su bulunduruun canınız istediği zaman bir yudum su alın.
-Çay kahve gibi sigara alışkanlığını hatırlatacak şeylerden uzak durmaya çalışın.

Nikotin sakızı, elektronik sigara vb. KULLANMAYIN. Sigarayı yeni bıraktığım dönemde karanfil idare ediyordu beni. Güzel bir sakız ve karanfil. Özellikle karanfil işinizi görecektir.

Şu elektronik sigara mevzusunu ben de çok merak ediyorum ama hiç vakit ayırıp da araştırmadım.
Yüzeysel olarak düşününce sigara yanıcı bir madde ve gerçek duman çıkarıyor. İçerisindeki zararlı maddelerin sayısı bile tam tespit edilemiyor.
E Sigara buhar çıkarıyor, nikotin içeriyor. Başka da bir madde yok.

Biri buhar biri duman.

Üzerine zaman zaman çalışıyorum. Hiç sigara içmemiş insanla içen insanın olaya bakışı bile değişir. Sigara içmemiş insanlar sigara bağımlığını yemeğe tuz atmayıver ne olacak tadında görüp basite indirgiyorlar. Bakış açılarının sığlığını sigara içmiş her insan rahatlıkla anlar. Kafanızın içindeki bütün duyguyu koparmayı başarıp hayatınızı değiştirmeniz gerekiyor. Hastaneyi gez bırakırsın lafları bağımlı insanları strese sokar ve daha çok sigara içmeye iter. Geçen sene 19 şubatta bırakan biri olarak rahatlıkla yazıyorum. Aklımdan çıkmadığı için falan değil, günlük tutuyorum bazen onun için hatırlıyorum. Ben sigaraya başladıktan yaklaşık 1,5-2 sene bırakmanın her yolunu kendi üzerimde denedim. Bazen bırakıp geri döndüm gibi aşamalardan geçtim. Sonunda başarmıştım. Bilirim nasıl bir duygu olduğunu. Ya bir daha geri dönersen mi diyeceksiniz? Hayır önemli olan tek nokta da bu durumu beyine anlatabilme aşaması. İlk başlarda sahip olmanız gereken üstün mücadele ruhunu da unutmayalım. Herhangi bir maddi değer taşıyan ürün satmaya çalışanlara kesinlikle inanmayın.

Sormak istediğiniz özel sorular olursa sorabilirsiniz. Bırakmaya çalıştığım dönemde aynı şekilde destek aldığım kişinin sigara hakkında anlattığı bazı hikayeler hiç aklımdan çıkmaz mesela. Beyninizi nasıl ele geçirdiğini anladığınız an ondan koparsınız. İnsanlar istedikleri için sigara içmiyorlar. Bağımlı oldukları için içiyorlar. İnsanlar sigarayı sevmiyor, niktotine bağımlı.

Bir gün bütün topluma anlatacağım. Üzerine gerçekten emek harcanmış ve bilgiyle bezenmiş bir deneme tadında yazılar hazırlayacağım blog projem var. Aynı zamanda videolarla da devam edebilirim. Daha müsait zamanımda (tahminen yaklaşık 1 ay sonra hayata geçirebilirim) üzerine düşeceğim.
Şimdilik doğru karar verdiğinizi aklınızdan çıkarmayın. Hazırladığım zaman sizleri de bilgilendireyim.

Nikotinsiz içebilirsiniz. Hatta hatırladığım kadarıyla arkadaşım likitsiz içiyordu. Tamamen ağız tiryakiliği, duman çıkartma alışkanlığından vs. Tadı tuzu çok olmuyor ama en azından sigarayı aratmayabilir.

tebrik ederim hocam bıraktığın için sabır dilerim sonraki süreçte

Nasıl yani hocam anlamadım ?

Nargile ye kesinlikle başlamayın.
Sigaranın bir değişik hali. Pek bir fark yok.
Aman haa....

Sigarayı bırakanlar ne zaman bıraktıklarını unutmazlar genelde, benim de 3 sene oldu.
1 ay aslında çok önemli bir süreç en zor olan kısmı atlatmışsınız. Artık sırada 14 senenin verdiği alışkanlığı yenmek var. İlerleyen zamanlarda yemekten sonra ya da çayın yanında aklınıza sigara gelmeyecek, zamanla alışacaksınız. Nikotin sakısı vs. gibi şeylere sakın bulaşmayın bu süreçten sonra bağımlığınızı dahada uzatır. Başlardaki kadar olmasada halen nikotin krizleri geçirebilirsiniz ancak bunun en fazla yarım saat süreceğini bilmelisiniz. Bu tür çok fazla sigara içme isteği gelirse dişlerinizi fırçalayabilirsiniz yada karanfil çiğneyebilirsiniz isteğinizi azaltacaktır (Sigara bırakma hattındaki çalışan söylemişti). Ben başlarda cebimde muhakkak karanfil bulunduruyordum gerçekten işe yarıyor. Son olarak herkesin yapamayacağı çok güzel birşeyi başardığınızı bilin ve eski dumanlı günleri unutun. Tebrik ederim.