Sigarayı bıraktım önerisi olan var mı ?

Cok lanet ama ben birakmak icin hic bir sey kullammadim birakmak icin sadece kendime buyuk kufur ettim. O kadar. Kafada bitince bitiyor. Cevremdeki herkes iciyor. Can cekmesi normal. Bende icmek istiyorum ama iste nefsime yenilmiyorum.

Günde 1 tane bile olsa bırakmaya çalışırken sonu böyle oluyor.

Canının istemesine neden takılıyorsun kardeşim? uzun süre kullanıp bıraktığın bir şeyi canın istiyorsa demekki sen sağlıklı birisin bırak canın istesin sende verme

İyi forumlar, sigarayı bıraktım anında elektronik sigara geçiş yaptım yaklaşık 6 ay sigara içmeyip elektronik ile devam ettim ardından elektronik sigarayı da bırakıp 1 sene boyunca ağzıma sürmedim. Sonrasında gelişen olaylar vesaire tekrar sigara başlattı yanı sıra elektronik sigaranın likitlerinde ki tadı normal sigarada bulamazsınız.

Örneğin benim canımda miami de bir tatil istiyor ama şartlar el vermiyor bir süre sonra istek gidiyor.

1. Sigara içmeyince her gün şu kadar para kalıyor cebime gibi düşünceler sizi sigaradan uzaklaştırmaz,
2. Canım istiyor bu hep böyle mi gidecek türü bilgiler sizi sigaradan ulaştırmaz (insan canı sadece sigara değil her şeyi ister)
3. Sigara neden içmemeliyim sorusu yerine, neden sigara içemeliyim sorunu kendinize sorun, bu soru cevapsız kalacaktır.

3 ay dolduktan sonra ancak istek azalıyor. 6 ay sonra tamamen gidiyor.
bu süre zarfında kendinizi 1 fırt bile çekmemek için şartlandırırsanız bu zamanı atlatabilirsiniz. zorluklar olacak, şu bu yiyeceklerle engellemeye çalışırsanız da bence daha çok cazip gelecektir ve istek artacaktır. Bence kafanızda bu işi bitirin. Şartlandırın kendinizi. Yoksa en ufak bi sıkıntıda başlarsınız.

10 yıldır içiyodum o laneti. elektronik sigara ile 2 3 ay içmedim ama sonunda yine sigaraya döndüm malesef. daha sonra champix ilacını satın aldım doktora gitmedim. 250 tl küsür bi rakama. bir süre kullandıktan sonra sigaradan ciddi anlamda tiksinmeye başladım. günde 1.5 2 paket içiyoken , ilacı kullanırken önce 1 pakete daha sonra yarım pakete düştü günlük tüketimim. ilaçta bırakmam gereken gün sigarayı elime almadıgımda canım hiç çekmedi. neredeyse 1 yıl olacak şimdi ve canım hiçbirşekilde istemiyor. kesinlikle tavsiye ederim. ilacın çok ilginç bir yapısı var

Nikotin bağımlığını attığınız için artık olay tamamen kafada bitiyor. Sigarayı birşeylerle bağdaştırmayı bırakmalısınız artık.

Bende Ramazanlıkda deniyecem kafaya koydum, 20 yıldır içiyorum inşaallah kurtulurum.