Sigarayı bıraktım önerisi olan var mı ?

Sigarayı bırakanlar ne zaman bıraktıklarını unutmazlar genelde, benim de 3 sene oldu.
1 ay aslında çok önemli bir süreç en zor olan kısmı atlatmışsınız. Artık sırada 14 senenin verdiği alışkanlığı yenmek var. İlerleyen zamanlarda yemekten sonra ya da çayın yanında aklınıza sigara gelmeyecek, zamanla alışacaksınız. Nikotin sakısı vs. gibi şeylere sakın bulaşmayın bu süreçten sonra bağımlığınızı dahada uzatır. Başlardaki kadar olmasada halen nikotin krizleri geçirebilirsiniz ancak bunun en fazla yarım saat süreceğini bilmelisiniz. Bu tür çok fazla sigara içme isteği gelirse dişlerinizi fırçalayabilirsiniz yada karanfil çiğneyebilirsiniz isteğinizi azaltacaktır (Sigara bırakma hattındaki çalışan söylemişti). Ben başlarda cebimde muhakkak karanfil bulunduruyordum gerçekten işe yarıyor. Son olarak herkesin yapamayacağı çok güzel birşeyi başardığınızı bilin ve eski dumanlı günleri unutun. Tebrik ederim.