Kilo vermek istiyorum dayanacak gücüm kalmadı

Kendimi bildim bileli 83 kilodayım, ne bir eksilme ne çoğalma öyle gidiyor. Düzenli olarak haftanın 3 veya 4 günü halı saha maçı yaparım. Birde işim gereği çok yürüyorum o kadar.

Tavsiyem yürüyüş ve hareketli bir yaşam.

120 Kilo dan desteklerimle 80 kiloyu gören arkadaşım var. Özel mesaj ile dönersen gerekli ve detaylı bilgi vereceğim. Fakat vereceğim bilgileri uygulamayacaksan hiç boşa özel mesaj atıp beni de uğraştırma hocam

benim tavsiyem ilaçlara filan bulaşma önce planlı programlı bir diyet analizi daha sonra o bitki çayları filan işe yarar kolay gelsin Allah başka dert vermesin

Hocam seninle aynı durumu yaşıyorum diyebilirim, ama çok şükür çevremden kötü tepkiler görmedim ama ileride evleneceğiz felan, henüz karşımda biri yok ama sırf bunlardan dolayı sıkıntı işte.

http://www.uguragdas.com/saglikli-ya...-maratonum.php

Konumu okumanı tavsiye ederim, 8,5 kilo verdim 17 günde.

4 / 5 ay gibi bir sürede inşallah 25 / 30 kilo vereceğim.

Dilersen yaşam koçum Meryem hanımın numarasını veririm. Aşırı bir meblağ da çıkmıyor, bir diyetisyenden çok daha az. Ayrıca yaşam koçluğu ücretsiz.

Sizin için de kilo almanıza faydalı olabilir dilerseniz.

Bilen bilmeyen, yaşayan yaşamayan tüm arkadaşlar kendince birşey tavsiye etmiş veya boş keseden atmış
Bende eksik kalmayayım.
Aktif olarak devam ettiğim kendi diyetisyenimi tavsiye ederim.
Aç bırakan, olmayacak şeyleri yaptırmaya çalışan, onu yeme, şunu kes, şundan 1 kibrit çöpü kadar, ondan 1 parmak kadar yeyip şununda sadece kokusunu alacaksın diyen türde bir diyetisyen değil.
Bünyene, yediğine içtiğine, yaşam tarzına göre düzen hazırlayan gayet rahat şekilde uygulanabilir bir diyet sunuyor. Çok faydasını gördüm halende devam ediyorum.
Ben kesinlikle tavsiye ederim.Görüşüp görüşmemek sana kalmış.
Kendisine web sayfası üzerinden ulaşabilirsin.
www.ayseduran.com

sanırım haklısınız. bendede kilo var. bu tavsiyenize uyacağım inş.

Bir diyetisyen olarak fikrimi söylemek istiyorum.

Obeziteyi baskülde çıkan sayıdan ziyade vücuttaki yağ oranı şeklinde tanımlamak daha doğru olur. Biz diyetisyenlerin amacı da zayıflama diyetleri ile vücutta depolanan yağların vücuttan uzaklaştırılmasını sağlamaktır. Malesef yapılan en büyük yanlışlardan birisi de vücut ağırlığının azalmasına rağmen vücuttaki yağ oranının değişmemesine neden olan bilinçsiz ve kişiye özgü olmayan zayıflama diyetlerinin uygulanmasıdır. Kişiye özgü hazırlanmayan bilinçsiz zayıflama diyetleri vücuttaki suyun atılımına ve vücuttaki kasların erimesine neden olmaktadır. Siz zayıfladım zannedersiniz, ama ne yazık ki vücudunuzdaki su ve kaslardan kayıplara uğramışsınızdır.

Şunu unutmamalısınız ki biz de kendi alanımızın doktorlarıyız, nasıl ki ameliyat için uzman bir doktor gerekiyorsa zayıflamak için de uzman bir diyetisyen gereklidir. Nasıl ki her doktor nasıl aynı değilse her diyetisyen de aynı değildir. Kimi meslektaşım gerekli kan tahlilleri ve Biyoelektrik İmpedans Analizi(BİA) sonuçlarına gerek duymadan hazır diyet listeleriyle işini yaparken, kimi uzman diyetisyenler bu değerleri baz alarak kişinin sevdiği besinleri de sorgulayarak çok güzel zayıflama diyetleri hazırlayabilmektedir.

Siz ne kadar kendiniz bu işi yürütmeyi çalışsanız da tam anlamıyla vücut yağlarından kurtulmak istiyorsanız bir diyetisyene gitmeniz şart. Ayrıca düzenli kontrollere de mutlaka gitmelisiniz, çünkü zamanla vücudunuzda meydana gelecek değişikliklerin BİA ile ölçerek diyetinizin buna göre düzenlenmesi gerekmektedir.

Diyetisyen diyince insanımızın aklına ilk gelen paragöz bir meslek olduğumuz, ama ne yazık ki öyle değil. Böyle bir algının oluşmasının nedeni ünlülere diyet danışmanlığı veren meslektaşlarım. Özel veya devlette çalışan birçok meslektaşım asgari ücret ile normal memur maaşı arasında bir maaş almakta. Ancak sağlık sigortasının diyetisyen hizmetini karşılamamasından dolayı birçok kurumda diyetisyen için ekstra ücret talep edilmekte ve bu ücretin tamamı da hastanelere kalmaktadır. Ama insanımız diyetisyeni paragöz sanıyor işte.

Ya da ilk kontrolden sonra düzenli olarak diyetisyene gelmeniz istenir, bunun altında da herkes başka sebepler arar ama öyle değildir. Gerek görülürse diyetiniz düzenlenir (yukarıda da bahsettim), bu durum ameliyattan sonra doktorun sizi 1 dakikada kontrol etmesiyle aynı şeydir.

Sadece sporla ya da sadece diyetle bu iş olmaz, ikisini de düzenli olarak yapmanız, bunu bir yaşam tarzına dönüştürmeniz gerekmekte. Günde en az 1 saat tempolu yürüyüş yapmalısınız ki metabolizma hızlansın ve zayıflamaya başlayın

Dürüst ve mesleki etiğe sahip bir meslektaşımla karşılaşmanız ümidiyle..

NOT: Ücretli ya da ücretsiz destek vermiyorum arkadaşlar, makale hizmetim de bulunmamaktadır. PM'ler gelmeye başlamadan belirtmek istedim

O beden sana ait... Önce bedenini tanı ve ona hükmetmeyi öğren. İnan o zaman iplerin elinde olduğunu farkedecek ve gereksiz karamsarlıktan kurtulacaksın.q

Ben de şu an 125 kiloyum, daha önceleri 129u da gördüm. Şu an için rahatsız etmiyor beni... Ama rahatsız eden zamanlarda oldu ve ilk işim bedenimi tanıyıp nasıl kontrol edeceğimi öğrenmek oldu. Bunun sayesinde 20 kiloya kadar verdim. Özetle boşver kulaktan dolma spor ve diyet programlarını. Vücudunu tanı ve dinle, o ne istiyor ?...

üstte arkadaşlar güzel tavsiye vermişler. benim de 1-2 söyleyeceğim var.

günde 1 büyük bardak ve 3 şeker kaşığı şeker ile çay içiyordum. şekeri bıraktım. ekmeği azalttım. ve tam o ara denk geldi günde 1-2 adet maden suyu içmeye başladım. bunlar dışında hiçbir değişiklik yapmadım. spor yapmadım. yaklaşık 3 ay içerisinde 102 kilodan 92-93 kiloya düştüm. zayıflamak gibi bir niyetim yoktu. biraz kemal özer, biraz canan karatay dinleyince, bir de şu kitabı okuyunca insan ne yediğine dikkat etmeye başlıyor.