Kilo vermek istiyorum dayanacak gücüm kalmadı

Merhaba arkadaşlar,
Şuanda tam 120 kiloyum ve bir 20 kilo vermem gerekiyor. Bir süre önce kilo yüzünden büyük bir kayıp yaşadım ve nefes aldığım her an ben bunun acısını çekiyorum. 127 kilodan 1 ayda bu kadar düşebildim .

Sizden ricam diyet yapanlar varsa bana öneri sunabilir mi, bu kilo yüzünden çevrem bile garip davranıyor ve bunu kaldıracak gücüm kalmadı zor zekat ayaktayım hayattan iyice tiksindim. Mesela yağ yakıcı birşeyler olabilir normalde spor da yapıyorum. Yardımcı olabilecek arkadaşlara çok teşekkür ederim.

spor yapıyorsun ne derece yapıyorsun yaşın kaç boyun kaç bunları söyler misin onun dışında yediklerine dikkat ederek her gün koşarsan kardiyo yaparsan ağır şekilde hızlıca vücudundaki suları atabilirsin 1-2 hafta hızlı kilo verebilirsin bu sayede ancak sonrası düzenli beslenmeyle devam eden bir süreç olur. benim tavsiyem şuan çalışmıyor okula işe bişey yapmıyorsun olarak düşünerek sana tavsiyem. her gün yediklerini not alarak bir diyet kendine hazırlayaiblirsin. internette herşeyin ortalama kalorisi yazıyor. insan vücudu 2 bin kalori sporsuz yakıyor ve 1 kilo 7 bin küsür kaloriye eş eğer. her gün yediklerinin kalorisini hesaplayıp bunun yanında sporunu yaparsan matematik işlemi gibi yavaş yavaş kilo verebilirsin.

50-55 kilo arasıyın şimdiye kadar ölçüldüğüm kıyafetli (askeriyese 1kg bot 2kg vs) 58 kilo oldum
Bebek iken biraz tombul imişim ama sonra çocuk olunca hep zayıf ım bpyum 1.83 şuan 54 üm zar zor aldım oda askerde en düşük 50 ölçüldüm askeri dairede yaptığım için tartı elimin altında idi neyse bende hiç bir şekilde kilo alanıyorum istersen beraber takılalım ben senin yerinese yeyip içerim hastalık bu ne olacak çokta büyütme ya hafız

Buradan öneri almakla olmaz. Uzman bir diyetisyene gidip güzel bir diyet listesiyle bir de spor programı ekledin mi sonuç alırsın.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Basıyorsun clenbuterol ve winstrol sağlam bi diyet..Ardından bi steroid kürü tamamdır

157 kg dan, önce 85 kg oldum. Sonra 120 'e geri çıkış şu anda 101 kg 'yum. Kiloyu kendi salaklığıma aldım. Yani neden aldığımıda biliyom işte ama, masa başı iş o yüzden sorun oldu. Ama neyseki veriyorum yine kiloları.

Metabolizmanda sıkıntı yoksa,

Yağ-un-şeker 'i kes. Akşam 9 dan sonra yemek yeme. Günlükde yarım litre yeşil çay tüket. Sabah mümkün olduğunca protein ağırlıklı iyi bir kahvaltı yap. Spor hayatının içinde olsun ama spor yapıyorum zayıflıycam modunda değil, sağlıklı bir birey olacağım şeklinde çalış.

Ayrıca günlük aktivitelerin olsun. Mesela mağazaları gez. Bakkala vs git dolaş yani. İnternetten sipariş veriyorsan, verme. Bir önerim daha, teraziye çıkma. Ayna kullan.Yani aynada kendine bak, zayıfladığını gördüğünde başarıyor olacaksın. Tartı vs sana doğru bilgiyi vermez. Küçüldüğünü canlı canlı görmen lazım.

Bunları uygulayıp zayıflayamıyorsan, metabolizmanda sıkıntı var demektir. Doktor tedavisi ile zayıflayabilirsin.

Birde, diyetisyenlere para harcama. Emin ol benim söyleyeceğimden fazla birşey sana söylemezler. Ha çok para verirsen sana yemek programı çıkartır. Ama zaten az yersen, aynı programı kendin bile çıkartırsın..

Unutmadan, o kadar kilolu birinin hayatında brokoli olmadığını düşünüyorum. Ben böyle bir yeşillik görmedim. Brokoli tüketebiliyorsan tüket. Birde her gün ılık suya 1 limon sık. Ama miğde sorunun yoksa yani. Günde 2 bardak içsen çok hızlı faydasını görürsün. Aklıma bir şey geldikçe eklerim. Zayıflamak kolay, yeterki iste.


----------

En önemli konuyu atlamışım...

O kiloyu kesinlikle hızlı vermemelisin. Yani sporunu kardiyo çalışarak değil, ağırlık ile yapmalısın. Aksi taktirde hızlı kilo verirsin ancak vücudunda deformasyon olur. Keşke kilolu kalsaydım diyecek kadar seviyeye gelirsin, söyliyim. Ameliyatsız o yağları yok etmen en az 2-3 yıl sürer. O yüzden yavaş yavaş kilo vermelisin. Yani yemeyi direkt kesme. Vücudunun dengesini bozma.

Ben sana şunu söyliyeyim dostum.
Diyetisyene falan gitmeni önermiyorum.
Zayıflamak istiyorsanız güde en az 8km yürüyeceksiniz, 2,5lt su içeceksiniz.
Bunun haricinde ekmek ve şeker yok.
Ayrıca diyetisyene gitseniz şunu ye bunu ye diyecek, bu yine hoş olmayacak.
Fazla yemeyin, kaslardan da kaybedersiniz ancak kilo verirsiniz.
Zaten kilo verdikten sonra toparlarsınız kaslarınızı o sorun değil.
Ben 106 kilodan yaklaşık olarak 4 ayda 82,5 kiloya düşmüştüm bu yöntem ile ama azim çoktu.

Bende kilo almak istiyorum ama alamıyorum boyn1.85 kilo 67

ben 2 ay önce 105 kiloydum şimdi rahat 110 kilo falan olmuşumdur boy olduğu için tam olarak kiloyu yansıtmasamda obez gurubundayım yağ oranım %61 aynı şehirde olsaydık beraber atlatırdık bu lanet şeyi kardeşim