Ben sana şunu söyliyeyim dostum.
Diyetisyene falan gitmeni önermiyorum.
Zayıflamak istiyorsanız güde en az 8km yürüyeceksiniz, 2,5lt su içeceksiniz.
Bunun haricinde ekmek ve şeker yok.
Ayrıca diyetisyene gitseniz şunu ye bunu ye diyecek, bu yine hoş olmayacak.
Fazla yemeyin, kaslardan da kaybedersiniz ancak kilo verirsiniz.
Zaten kilo verdikten sonra toparlarsınız kaslarınızı o sorun değil.
Ben 106 kilodan yaklaşık olarak 4 ayda 82,5 kiloya düşmüştüm bu yöntem ile ama azim çoktu.