O beden sana ait... Önce bedenini tanı ve ona hükmetmeyi öğren. İnan o zaman iplerin elinde olduğunu farkedecek ve gereksiz karamsarlıktan kurtulacaksın.q

Ben de şu an 125 kiloyum, daha önceleri 129u da gördüm. Şu an için rahatsız etmiyor beni... Ama rahatsız eden zamanlarda oldu ve ilk işim bedenimi tanıyıp nasıl kontrol edeceğimi öğrenmek oldu. Bunun sayesinde 20 kiloya kadar verdim. Özetle boşver kulaktan dolma spor ve diyet programlarını. Vücudunu tanı ve dinle, o ne istiyor ?...