Kilo Problemi Olanlar - Hızlı Kilo vermek İsteyenler Buyursun gelsin :)

Merhaba arkadaşlar

Kilo çoğu insanın problemidir . Bir çok diyet programı deneyen, başaramayan, 1 Yıl Spor salonlarına üye olup toplasan 3 ay gitmeyen ,Kilo verdikten sonra verdiği kilonun 2 katını geri alan bir çok arkadaşımız vardır Eminim.

2 aydır araştırdığım bir konu var ve uygulamaya başlamadan önce inanın çok düşündüm acaba yapsam mı yapmasam mı ? Uygulanan program Water fast ve water treatment yani su orucu 21 günlük bir terapi başarabilirseniz faydaları var. Özellikle yurt dışında çok sık rastlanan henüz ülkemizde yok ama bu konuyu benim gibi araştıran meraklıları da bir o kadar çokmuş. Youtube'da water fasting before and after aratarak 21 günde değişimleri görebilirsiniz.

Nasıl yapıldığına gelelim . Aslında adı üzerinde Su orucu diyende var şifa orucu diyende 21 gün boyunca hiç bir şey yemiyorsun. Sadece su içiyorsun.

Bugün 3. Günüme girmiş bulunmaktayım 90 kilo ile başladım şuan 87,3 Kg

Konuyu daha detaylı olarak buradan inceleyebilirsiniz. Bu terapi bir bakıma da insanın kendi nefsi ile olan bir mücadelesi de denilebilir. Gün ve gün merak edenlere gelişmelerden haber vereceğim . Hep beraber su-orucu yapalım deyipte insanları bu işe teşvik etmek istemiyorum kimine yarar kimine yaramaz o yüzden tercih sizin . 21 Gün dayanabilecek miyim bende bilmiyorum . Ama en azından 1 şeyi yapmamaktansa denemek iyidir diyorum.

Bir kaç arkadaş foto istedi merak eden olmuş buradan paylaşıyım sıkıntı yok


http://www.hizliresimyukle.com/image/OVp


Merak Edenlere Bugün 4. Gün Kilo : 85,6

Hepinizin yol gösteren yorumlarından dolayı teşekkür ederim Bugün an itibari ile orucu bırakmış bulunmaktayım. Dün akşam 22:00 - 23:00 halısaha maçım vardı ve maç sonrası kendimi hiç olmadığım kadar bitkin ve halsiz hissettim. Bugün tartıya çıktığımda kilom 84,3 kg artık haftada 2 gün düzenli olarak halı saha maçlarımız başlayacak ve gerçekten de sağlıksız bir durum olduğunu test ederek kendim öğrendim. Ben yaptım siz yapmayın. Diyorum herkese hayırlı cumalar diliyorum

Konuyu baltalamak istemem fakat gereksiz ve sağlıksız bir diyete benziyor. Bu diyetle yağdan çok kas kaybınız olacaktır.

Ben size en basit formülü vereyim; aldığınız kalorinin 2 katı kadar koşun, spor yapın.

Bu tür diyetlerin büyük çoğunluğu bilimsel bir temele dayanmaktan uzaktır. Kısa vadeli çözümler özellikle yaz aylarında insanları cezbettiği için bu vb. şeyler ısıtılıp ısıtılıp önümüze çıkıyor.

Kilo probleminden kasıt yağ oranının yüksek olması ise yapılması gerekenler:

*Mümkünse diyetisyenden detaylı bir program almak
*Sağlık açısından bir engel teşkil etmeyecekse diyeti mutlaka sporla, hatta ağırlık antrenmanıyla desteklemek.

Bu tür diyetlerle kilo illa ki verirsiniz. Alınan kalori verilenden fazla oldukça kilo vereceksiniz. Fakat önemli olan vücuttaki yağ miktarını azaltmaktır. Günlük ihtiyacınız olan proteini tüketmez iseniz vücudunuz yağ ile beraber önemli ölçüde kas kaybeder.

Siz de tartıda olumlu sonuç görürsünüz fakat görüntünüzden memnun olmazsınız. Hem bunun motivasyonunuzu düşürmesiyle hem de metabolizmanızın kendini buna adapte ederek, hızını yavaşlatmasıyla verdiğiniz kiloları uzun vadede tekrar alacaksınız.

Yani, yaz geliyor diye 3 haftalık sıkıştırılmış yoğun programlara eğilmek yerine uzun vadeli bir plan yapmaktır sağlıklı olan.

bayansanız yapın.


Erkek vücütlarını görüyorum hepsi sarkık böyle çok kötü.Neden peki aç kalarak zayıflıyorlar.En iyi zayıflama yöntemi kardiyo iledir.Yağ yakarak hem göbek gidecek hem kalça hemde kilon.


Kilo vermek basittir .Bak bayanlara kas kaybetme derdi yok aç kalma diyetleri yapıyor meyve diyetleri yapıyor beden beden düsüyorlar nasılsa kasa ihtiyaçı yok pek iskelet gibi oluyorlar

kalp kasının zayıflama riski var bu da ilerde erken kalp krizine neden olur.

Sağlıksız bir diyete benziyor. Sonuçta vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri alması lazım, zayıflamak uğruna vücut da zarar vermek pekte mantıklı değil. Kaldı ki 21 bir boyunca ölü gibi dolaşmaya değer mi ? Eğer illa nefsini sınayacaksan yazıl spora, bir gün bile ara vermeden git. Yağlı yiyeceklerden uzak durup, sebze ağırlıklı beslen. Belki daha az kilo verirsin ama en azından sağlığın yerinde olur.

Bu Tür Diyetleri görünce kilo veresim gelmiyor içimden nedense,

2 Sene öncesi 3 ay gibi bir sürede 35 kilo vermiş biri olarak yazıyorum.Kilo vermenin temel kaynağı spor.Spor yaparsak mutlaka kilo veriyoruz.

Verdiğiniz diyet çok hızlı şekilde kilo verdirir, evet.

Ancak bu diyetle beraber spor dahi yapsanız, karaciğer yağlanması ile karşı karşıya kalma ihtimaliniz tahminimce %50'den çok daha fazladır.

Karaciğer yağlanmasının sonucu olarak da, sürekli olarak mideniz bulanır, başınız döner. Her yediğiniz yemekten sonra müthiş bir uyku çöker, uyursanız, verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız. Hemoroid (basur) riskiniz 4 kat artar, hele ki bizim gibi sürekli oturan bilgisayar kullanıcıları için artış daha fazla olur. Seboreik dermatite yakalanırsınız ve kafa deriniz ile yüzünüz pul pul dökülür, tedavisi de yoktur. Yarı-alzheimer olarak da tarif edilen karaciğer yağlanmasına bağlı olarak hafızanın zayıflaması sorunu ortaya çıkar.

İnsanlar spor salonlarına boşuna para ödemiyorlar..

Vücudun enerjiye ihtiyacı var. Yemek ile bu enerjiyi alırsınız. Yemek yemezseniz vücut enerji sağlamak ve yaşayabilmek için yağ ve kasları yakmaya başlar. Yağlar yansın iyi ama kaslar da yanar. Bu da çok ciddi sağlık sorunları demektir, yukarda yazıldığı gibi kalp kasının zayıflaması da buna dahil. Böyle saçma birşey olmaz yani. Aç kalarak zayıflanmaz. Diyetisyenler bu işin okulunu boşa okumuyor.