17 günde 6 KG vermişim

Selam dostlar yaklaşık 30 kg fazlam vardı. Bayramda karar verdim bir online diyetisyenle görüştüm bana güzel yapabileceğim çok şeyden kısıtlamadan bir diyet listesi verdi. Fiyatı da çok uygun sağolsun diğerlerine göre.
17 gündür harfiyen olmasa da şekerli şeyler tüketmeden (çay bile içmiyorum bu yüzden şekersiz sevmem) uyuyorum. 2 günde bir de tempolu yürüyüş yapıyorum göbek eritme egzersizi yapıyorum 15 dk falan.
Sonuç olarak 6kg gitmiş bugün Bu arada annemin yaptığı sulu yemeklerden de yiyorum pilav vs asla yemiyorum. Sebze yemeğiyse 6 kaşık yiyorum

Ağustos'un sonunda nişanım olacak nasipse o zamana kadar kaç kg verirsem kardır diye düşünüyorum Evlenirken fit olsam biraz yeterli

varsa zayıflama başarıları maceraları motivasyon olması açısından alırım cevapları

benim gibi beliniz ağrıyorsa ayakta göbek eritme egzersizleri deneyin


https://www.youtube.com/watch?v=fq3guILnIr4

Hocam diyetisyenin instagram sayfası vs. var mı ?

Şu listeyi gönder de bize de yarasın 😂

hocam verdiği göbek eritme hareketleri neler

90 dan 73 lere düşmüştüm her gün tempolu yürüyüş ve yediklerime dikkat ederek. En az 1 saat yürüyüş yapmak ve dikkat etmenin faydası çok fazla ve şeker tüketimini 0 a yakın düşürmek lazım 1 hafta zorlanıyor insan sonrasında alışıyorsun.

Diyetisyen fiyat nedir birde adresi iletirmisiniz?

Çok iyiymiş 116kiloyum ben de ağustosa kadar en azından 10kilo vermek istiyorum.

Başarılarınızın devamını dilerim
Vücutta hızlı verilen ilk 6 -10 kilo ödem oluyor daha sonra kilo verme yavaşlıyor moralinizi bozmadan devam edin bence

Uzun zamandır spor yapan ve beslenmesine dikkat eden biri olarak şunu diyebilirim ki ani kilo vermelerin kötü etkisi olabilir. 17 günde 6 kg demek normal şartlarda ciddi sıkıntı olabilir, ama her diyete başlayan ve yüksek kilo fazlası olan herkes genelde ilk zamanlarda yüksek kilo verir. Bu doğaldır. Sonrasında direnç seviyesinde takılır. Bu seni pes ettirmesin. Diyet olayı aslında çok basittir. Zor olan zaten uygulamasıdır. Mesela kimse her gün spor yapmak istemez, ya da kalori hesabı yapmak istemez. Kan şekerini zıplatmadan, günlük almanız gereken kalori miktarında açıklık yaparak beslenirseniz zaten kilolar gidiyor. Göbek kısmı zaten en zor giden yerdir. En inatçı yerdir. Bende bile biraz salsam ki salonlar malum bir kapanıp, bir açıldığı için spor aksıyor (vücut geliştirme yapıyorum) göbek belirginleşiyor. Ama her gün istisnasız 1 saat yürürüm. Sağlıklı bir vücut için zaten yapmak zorunda olduğumuz şeyler bize eziyet geliyor. Çünkü, vücut asla kısıtlanmak ya da yorulmak istemez. Her şeyi yapıp, yağ depolamayı sever.