17 günde 6 KG vermişim

Bende şuan aynı sizin gibi kilo veriyorum 4.5 ay oldu sadece her gün 10km ye yakın yürüyüş ve yediklerime dikkat ediyorum bende ilk hafta şaka gibi ama 6 kilo vermiştim şimdi 2-3 haftada anca 1 kilo verebiliyorum
119 dan 90a düştüm

Zayıflamak bir süreç, ilk zamanlar çok veriliyor sonra azalıyor, bu azalma motivasyon kaybına yol açıyor ve diyet bırakılıyor. O yüzden bundan sonra ayda 1 kilo bile verseniz kardır deyip devam edin. Ben 4 ay gibi bir süreçte 14 kilo verdim, ilk zamanlar hızlı sonra yavaşlıyor ama totalde istediğimiz kiloya gelmek önemli. En önemli şey;
1- Düzenli yürüyüş yapmak ve az da olsa egzersiz
2-Detok suyu tarzı bol sıvı almak
3- Yenilecek ve yenilmeyecek şeylere dikkat etmek...

Umarım istediğin gibi olur her şey...