Uzun zamandır spor yapan ve beslenmesine dikkat eden biri olarak şunu diyebilirim ki ani kilo vermelerin kötü etkisi olabilir. 17 günde 6 kg demek normal şartlarda ciddi sıkıntı olabilir, ama her diyete başlayan ve yüksek kilo fazlası olan herkes genelde ilk zamanlarda yüksek kilo verir. Bu doğaldır. Sonrasında direnç seviyesinde takılır. Bu seni pes ettirmesin. Diyet olayı aslında çok basittir. Zor olan zaten uygulamasıdır. Mesela kimse her gün spor yapmak istemez, ya da kalori hesabı yapmak istemez. Kan şekerini zıplatmadan, günlük almanız gereken kalori miktarında açıklık yaparak beslenirseniz zaten kilolar gidiyor. Göbek kısmı zaten en zor giden yerdir. En inatçı yerdir. Bende bile biraz salsam ki salonlar malum bir kapanıp, bir açıldığı için spor aksıyor (vücut geliştirme yapıyorum) göbek belirginleşiyor. Ama her gün istisnasız 1 saat yürürüm. Sağlıklı bir vücut için zaten yapmak zorunda olduğumuz şeyler bize eziyet geliyor. Çünkü, vücut asla kısıtlanmak ya da yorulmak istemez. Her şeyi yapıp, yağ depolamayı sever.