Sigaranın hayatımı milim milim mahvedişi...

Babamı yaklaşık iki ay önce kanserden kaybettim.
Sigara kanser olmasına etkenmidir bilemem ama kanser birinin tedavisinde kullanıp kullanmadığı büyük bir etken.

30 yıldan fazla sigara kullandı babam bazen düşünüyorum kullanmasaydi farklı olur muydu diye nihayetinde ömrü bu kadarmış takdiri ilahi diyorum ama Ocak ayında kanser olduğunu öğrenip Nisan ayında kaybetmezdim diye düşünüyorum.

24 yaşındayım agzima hiç sigara sürmedim bu saatten sonra surecegimide zannetmiyorum.
Nefes alamamanin ne kadar kötü bişey olduğunu gördüm.
Kullandığımız Oksijen makinesi 5/litre kapasiteliydi zaman zaman o yetmeyince sokağa çıkma yasaginda dükkan açtırıp oksijen tüpü doldurtuyordum sırf bi kaç saat rahat etsin diye.

Kendinizden çok ailenizi düşünerek bırakmaya çalışın derim.

Alıntı:

Alışkanlıklar, nasıl kolayca edinilebiliyorsa, aynı kolaylıkla yok edilebilirler. Alışkanlığı yok etmenin bir yolu, senin sigara içtiğinin bilincinde olmanı sağlamaktır. Bir sigara yakmak için sigaraya uzandığın her dakika ne yapmakta olduğunun farkında olacaksın. Sigarayı yakıp ve içmeye başlarsan, sigarayı içerken bulunduğun her an ne yapmakta olduğunun farkında olacaksın. Sigaraya içmeye devam etmendeki ana neden onu bilinçsiz bir şekilde yapmandır. Ne yaptığının gerçekten farkında değildin. Fakat şu an farkındasın… Sigaraya uzandığın her an, ilgin sigaraya doğru yönelecek ve sigaraya odaklanacaksın. Ne yaptığının farkında olduğundan, artık bilinçsiz bir alışkanlığın içinde değilsin. Zaten sigaraya içmeye ihtiyacın yok, bunu biliyorsun. Bu yüzden bu çok kolay ve zahmetsiz olacak. Ne yaptığını farkında olmak senin sigaraya içmekten sıkılmana ve nefret etmene sebep olacaktır. Ne yaptığının farkında olduğundan belki de sigaranın tam yarısındayken sigaranı söndürmek isteyebilirsin.

https://www.hayatimdegisti.com/sigar...-ucretsiz.html


https://www.youtube.com/watch?v=RZwRI0_hP8o

Sigara bu kadar büyük bir mesele değil. Şuna layık olamadım buna sözümü tutamadım diyecek kadar değil. Allah başka dert vermesin. Azaltın veya bırakın veya bırakmayın. Benim fikrim bu.

Vücut alıştığı için sürekli istiyor dolayısıyla yerini doldurmanız gerek mesela sürekli leblebi atabilirsiniz el alışkanlığı için ya da zinciri kırma tarzı program kurup daha iradeli davranabilirsiniz diye düşünüyorum.Mutlaka zordur Allah yardımcınız olsun

Bende bir tiryakiyim. İçtiğim zaman günde 1 paketten az içmem/içemem. Sabah uyandığımda ve gece uyumadan yaptığım ilk ve son şey sigara içmektir.

Ama içtiğim zamanlarda asla pişman olmam. sigara içmekten. Evet kokuyor, maddi manevi zararı var, insanları tiksindiriyor. Ama keyif alıyorum anasını satayım niye pişman olayım ki Bir insan pişman olacağı birşeyi niye günde 20 defa yapar ki ?
Yada bir insan her gün 20 defa pişman olmanın yükünü taşıyabilir mi? Yapmayın kendinize bu eziyeti. Ya bırakın kurtulun, ya da kabullenin keyfini çıkarın. Ben öyle yapıyorum

Allâh kurtarsın tez zamanda güzel bir şekilde... Sigarayı bıraktığımda kısa süre içerisinde senelerdir çektiğim ağrılı ayak yorgunlukları son bulmuştu. Sabah dinç kalkmak, sürekli bitkinlik halinin kaybolması, ağız tadının gerçek manada geri gelmesi, sigaranın ve külün ne kadar iğrenç bir şey olduğunu anlama kabiliyeti gibi değişimler kısa sürede ortaya çıkıyor. Bir otu yakıyorsun, isini içine çekiyorsun, insana yakışan bir şey değil aslında ama içene de bir şey diyemiyorum; bildiğim için. Tek diyebileceğim şey, her tiryaki gibi birkaç sefer bırakmış biri olarak, tamamen irade işi olduğuna kanaat getirdiğimdir. 20 seneden fazla sigara içtim.

Çocuğuna çok büyük zarar veriyorsun hocam. İstediğin kadar içtiksen sonra elini ağzını vs yıka o pis koku küçücük bebeğine zarar...
Eline her sigarayı alıp yakmadan önce o bebeği düşün ve koy cebine...

https://www.youtube.com/watch?v=Ra1WlAj1IIs

10 yıl içtim ben de günde en az 1 paket içerdim.5-10 kez denedim aynı psikolojik sorunları pişmanlıkları yaşadım kızdım kendime vs.. 1 buçuk yıl önce ÇAT DİYE bıraktım çok şükür..
Hiçbir ilaç ya da psikolojik destek almadım. Herkeste işe yararmı bilmem ama ÇÖZÜMÜ ŞU ŞEKİLDE GELİŞTİRDİM;

-Bırakma denemelerimde farkettim ki ; bu sigara bağımlılığı tam olarak aşk gibi kara sevda gibi birşey.. Psikolojik alt yapısı tamamen bununla örütüşüyordu.
-E hepimiz tecrübe etmişizdir ki bu psikolojik yanılgılar SADECE ZAMANLA iyileşen düzelen şeyler.
-Bunu farkedince sigarayı bırakınca başıma gelecek psikolojik daralmaları kahrolmaları göze aldım.Nasılsa zamanla geçeceğini bilerek..
-Önce 6 saat sonra 6 gün sonra 6 ay ve 6 yıl diye kademeli hedef koydum kendime dayan dedim..
-Gerçekten de öyle oldu ayrılık acısının faturası büyüktü..ilk aylar ağır yoksunluk ,terkedilmişlik ,hayattan tat alamama ,öfke, bitmişlik duyguları yaşadım..
-Geceleri kabuslar ani uyanmalar yaşadım.. Eşim destek oldu beni hep sakinleştirdi. E ben de inat ettim tabi ölesiye sigara içmek isteyen diğer yanıma ANLAŞMA YOK GEBER dedim.
-Ağır bronşit oldum 1 haftada iyileşti.Çok balgam attım..
-6. aydan sonra beni terketti kötü duygular içmeyeceğimi anladı..Yine de nadiren geldi yokladı yüz vermedim..
-1 yıl sonunda tamamen bıraktı artık eski sevgili misali hissiz oldum sigaraya karşı.. tanıyamadım yabancılaştım

Sigarayı bırakırken bırakma faturasını ödemeye göze alacaksınız.Nefsinizi avutmaya ya da oyalamaya çalışırsanız sizi kandırır.
Bırakın feryat figan etsin ölürken çok bağırıyor yakanızı yırtıyor.. ama zamanla feryatlar içinde ölüyor.

-Ha birde balkondan bir anda attım elimdeki sigarayı sonra gittim dolu sigara paketimi musluğun altına tutup çöpe attım..Hanıma da çakmakları topla evden hiç görmek istemiyorum dedim..Bir bırakma ritüeli daha iyi oluyor galiba söz vermiş gibi

Bırakmak isteyen arkadaşlar için tecrübelerimi paylaşmak istedim.Darısı başınıza şu an çok rahatım çok şükür iyki bırakmışım yediğimden gezdiğimden tat alıyorum