Vücut alıştığı için sürekli istiyor dolayısıyla yerini doldurmanız gerek mesela sürekli leblebi atabilirsiniz el alışkanlığı için ya da zinciri kırma tarzı program kurup daha iradeli davranabilirsiniz diye düşünüyorum.Mutlaka zordur Allah yardımcınız olsun